不似六妙法門以息為聲、色的對(duì)境，也不似十六特勝能讓冥想者身心領(lǐng)受喜樂，通明觀融觀息、觀色、觀心為一體。三者不分輕重，齊頭并進(jìn)，冥想就能入通明之境。

冥想者，自安心起，就在同時(shí)觀察息、色、心。雖然是三個(gè)不同的觀察對(duì)象，但觀一達(dá)三。在觀息時(shí)，色、心也能觀悟；觀色時(shí)，息、心也能洞明。三者只通一觀，也可得三明六通。

如何觀息？靜坐冥想，統(tǒng)攝內(nèi)心，調(diào)和氣息，感知?dú)庀⒈樯沓鋈搿庀⒘鹘?jīng)，似空中...