冥有消亡之意，思維、思想都消亡了，才會出現觀想的境界。在冥想時，大腦一片空白，整個身體也是空的，一切意識都沒有了，這就是放空自己的狀態。

放空自己，并非驟然放空大腦，而是讓思考變慢，從有意識轉變為無意識。有能力覺察和識別自己想法的本來面貌，才有智慧排除所有的干擾，做真實的自己，保持內心的穩定。

剛開始冥想，是不可能做到念頭全無的。總有一些生活瑣事煩擾于心，難以逃避，讓人疲憊不堪。冥...