正常的跑馬拉松選手都要至少提前12周制定訓(xùn)練計(jì)劃，包含長距離跑（20-35公里）、間歇訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，最后一周減少強(qiáng)度以恢復(fù)。

但是劉光天知道消息的時(shí)間太短，沒辦法有計(jì)劃的訓(xùn)練，還好挨打變強(qiáng)符把他的身體素質(zhì)已經(jīng)提高到了運(yùn)動(dòng)員級(jí)別。

劉光天 17

力量 8

體質(zhì) 9

速度 9

雖然沒辦法系統(tǒng)訓(xùn)練，但我有逆天的符紙，連3天比連1個(gè)月，優(yōu)勢在我。

先去商店買了運(yùn)動(dòng)服裝，膠鞋沒買，新鞋上腳剛開始會(huì)磨腳，不能直接跑步。還是穿舊鞋吧。

綁了一個(gè)水壺在腰上，一個(gè)軍用水壺，這是劉光天最有價(jià)值的東西，里面灌的淡鹽水，跑的時(shí)候補(bǔ)充水份和鹽。

翻找記憶找尋到之前現(xiàn)代馬拉松愛好者們都是怎么跑的。

第一要保持均勻呼吸節(jié)奏，采用“舌頂上顎”的呼吸法，減少空氣摩擦。

第二每5公里少量飲水，每10公里吃1根能量膠，配合鹽丸補(bǔ)充電解質(zhì)。

這時(shí)代哪來的能量膠和鹽丸。有淡鹽水就行，能量膠就真沒有，連香蕉都沒有，只能硬抗。

經(jīng)過兩天的訓(xùn)練，劉光天已經(jīng)熟悉了怎么跑馬拉松，就等著明天跟許大茂的測試，劉光天早早上床休息，要保持好體力。

第二天一早劉光天起床后收拾好自己，灌滿水壺，沒吃早飯就去許大茂家敲門。

“誰啊，大清早的還讓不讓人睡了？”

“大茂哥，，我光天啊。”

許大茂披著衣服開開門，睡眼惺忪，

“啥事，找抽是吧，大清早的?！?

“大茂哥，你忘了今天跟我去測試了。”

等許大茂收拾好，騎著自行車帶著劉光天先去吃了早飯，又帶上8個(gè)包子奔東直門騎去。

到了出發(fā)地方，看到有人也在準(zhǔn)備跑步，一問都是跑馬拉松的。

劉光天脫下外衣，穿著運(yùn)動(dòng)裝，“大茂哥，我要開始跑了，你看下時(shí)間，然后騎車跟著我。”

話不多說，劉光天就向前奔跑，一路上許大茂緊跟著，給劉光天遞水，劉光天超越了不少來訓(xùn)練的人，后半程許大茂都騎不動(dòng)了，把手表給了劉光天，劉光天只好自己跑了。

跑回到起點(diǎn)，一看時(shí)間2小時(shí)50分21秒。也不知道這成績算不算好。

又等了好一會(huì)，許大茂才騎車回來，“光天你這也太能跑了，我這騎自行車都趕不上你。跑了多長時(shí)間啊？”

“2小時(shí)50分21秒，也不知道這成績算不算好？”

“算，怎么不算，那么多人都被你超過了，你一定行。”

許大茂興奮的說著。

跟許大茂說笑著往家走，明天休息一天，養(yǎng)足精神，準(zhǔn)備9月1號(hào)的街道選拔賽。

9月1號(hào)，劉光天跟許大茂帶好準(zhǔn)備的東西一起去街道辦集合。

我去，這不得好幾百人啊。

這時(shí)王主任拿著大喇叭開始喊話：“同志們，都有了，一起去東直門外出發(fā)點(diǎn)，要有組織有紀(jì)律，不要亂，出發(fā)?！?

幾百人浩浩蕩蕩就出發(fā)了。

到了東直門外出發(fā)點(diǎn)，給半小時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，劉光天也跟許大茂約好補(bǔ)給。

準(zhǔn)備時(shí)間過去，選拔賽開賽，隨著發(fā)令槍響，人群開始向前奔跑。

劉光天以自己的節(jié)奏跑著，過了10公里就開始有人掉隊(duì)了，劉光天補(bǔ)充了一次鹽水，開始發(fā)力。

選拔賽一定要亮眼，很快劉光天就追到第一梯隊(duì)，看著旁邊的建筑物做為參照物，大概跑了能有20公里的樣子。

劉光天又補(bǔ)充了一次鹽水，吃了個(gè)巧克力，問巧克力哪來的，婁小娥的父親可是婁半城，別人沒有，他還能沒有，許大茂這次可是很看好劉光天的。

許大茂已經(jīng)跟不上來了，劉光天感覺有30公里了，開始加速，慢慢的進(jìn)入第一梯隊(duì)，剩下有五公里的時(shí)候劉光天已經(jīng)超到了第一名。

劉光天越跑越快，第一個(gè)沖到了終點(diǎn)。

時(shí)間2小時(shí)42分45秒。

王主任走過來握住劉光天的手“光天，好樣的。”

“主任，那個(gè)名額的事？”

“明天你去我辦公室，馬上給你介紹信。”

“謝謝主任。”劉光天高興壞了，馬上就是有工作的人了。

人員陸續(xù)跑到終點(diǎn)，跑不回來的話都用自行車接回來，等人齊了，王主任宣布前五名代表街道辦參加全運(yùn)會(huì)。

許大茂帶著劉光天，“光天你真行啊，大茂哥沒有白挨累?！?

“大茂哥，你等著，我全運(yùn)會(huì)弄個(gè)獎(jiǎng)牌，那時(shí)才是軍功章有我的一半有你的一半?！?

兩個(gè)人高高興興回到四合院，許大茂拉著劉光天一定要給他慶祝一下。

許大茂弄了4個(gè)菜，一個(gè)炒雞蛋，一盤香腸，一個(gè)拍黃瓜，一個(gè)炒白菜，拿出了一瓶汾酒。

許大茂，婁小娥，劉光天三人坐下，劉光天趕忙給許大茂把酒倒上。

“謝謝大茂哥和小娥姐對我的幫助，沒有你們我就不可能跑個(gè)第一，借花獻(xiàn)佛，弟弟敬你們二位一杯?！?

劉光天一口把杯中酒干掉。

“好！”

許大茂也把杯中酒喝了。

“小娥，光天這次可不光是跑第一，馬上就能去軋鋼廠上班了。”

“啊？怎么回事?。俊?

婁小娥驚訝道。

“小娥姐，王主任答應(yīng)我，只要我能跑到前三名，代表街道參加全運(yùn)會(huì)，就給我一個(gè)軋鋼廠正式工名額?！?

“那可太好了，嫂子祝賀你！”

“等到光天一進(jìn)廠，廠里就會(huì)知道光天將要參加全運(yùn)會(huì)，那時(shí)光天代表的可不光是街道，還有廠里。”

“廠里知道光天能參加全運(yùn)會(huì)是在我的幫助下，那廠里是不是會(huì)對我提出表揚(yáng)，我是不是就在廠領(lǐng)導(dǎo)那有印象了，要是光天全運(yùn)會(huì)要再取得成績，我這飛黃騰達(dá)指日可待啊，哈哈哈…….”

許大茂的已經(jīng)開始憧憬當(dāng)干部了。

兩個(gè)人推杯換盞，把一瓶白酒都喝了，許大茂都已經(jīng)趴桌上了，劉光天幫婁小娥把許大茂放在床上就回家了。

劉光天回到家，二大爺劉海中看見喝醉的劉光天氣就上來了，就要解皮帶打他。

“今天你不能打我，我今天可是選拔賽跑了第一名，要代表街道去參加全運(yùn)會(huì)的?！?

“你要把我打傷了，參加不了全運(yùn)會(huì)，你去向王主任解釋吧?！?

劉海中一聽王主任，馬上就萎了，氣呼呼的坐下。

劉光天哼著小曲回到自己房間，倒在床上就睡著了。