內容提要

《積極心力》以積極心理學為理論根基，聚焦“幸福力”的構建與提升，系統闡釋如何通過喚醒個體的積極天性、激發其內生動力、重塑其思維模式，最終助其實現從認知到行為的轉化。

全書以“去專業化、強工具化”為特色，兼顧理論深度與實踐親和力，圍繞“三自技術”“心流技術”“理性情緒行為療法”“可拓學”“模型療法”等核心工具展開，結合大量案例分析與實踐練習，將抽象的心理學理論轉化為可操作的行動指南。通過覺知自我、認知自我、療愈自我的遞進式訓練，幫助讀者突破情緒困擾、建立成長型思維，在生活與工作中獲得“自得其樂”的最優體驗，實現從“追逐幸福”到“創造幸福”的心智躍遷。

深受焦慮、抑郁等情緒困擾的普通讀者，可借助書中技術工具實現自助療愈；心理學愛好者與從業者，可系統掌握積極心理學的跨界應用范式；教育工作者、企業培訓師及管理者，可將其轉化為增加團隊心理資本與提升團隊自驅力的實用指南。