內(nèi)容提要

在當(dāng)今社會(huì)，梨形身材的女性普遍面臨下半身脂肪堆積的問題，這不僅影響了她們的外在形象，也對她們的自信心和生活質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響，而本書則為她們提供了全面的解決方案。本書首先介紹了梨形身材的檢測、成因和帶來的體態(tài)問題等； 接著詳細(xì)講解了如何通過一系列針對性的拉伸和訓(xùn)練改善大腿脂肪堆積、小腿粗等問題，以及緩解臀部、足部疲勞，從而輕松擁有迷人的腿部線條。此外，本書還闡述了改變生活習(xí)慣的重要性，提供了與改善不良姿勢、選擇合適鞋子、保養(yǎng)雙腿、梨形身材適合穿搭等有關(guān)的小技巧；給出了有助于改變梨形身材的飲食建議，包括3種關(guān)鍵營養(yǎng)素與食材推薦、8種助力塑造纖細(xì)美腿的天然食材。任何想要改變梨形身材以及希望保持身材的女性都能從本書的內(nèi)容中獲益。