實際上，調整控制情緒并沒有你想象的那么難，只要掌握一些正確的方法，就可以很好地駕馭自己。在眾多調整情緒的方法中，你可以先學一下“情緒轉移法”，即暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的沖擊。

克勒有一次失業了，看到同事上班時深感失落，但他沒有讓自己沉浸在這種不良情緒中，而是幽默地告別好友“我要去避難了”，說完就出門旅游去了。風景如畫的大自然深深地...