前言

中醫學認為，正常的機體狀態應為陰平陽秘的平和狀態。若臟腑出現陰陽失衡，甚或功能衰敗，則諸邪易侵，出現各種病候。《備急千金要方》曰：“古之善為醫者……上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病。”其中，未病指無病健康狀態，欲病指發病前趨狀態，已病則指疾病發作狀態。

穴位養生為中醫防病治病的重要組成部分，而經絡理論為其理論基礎的關鍵。開展穴位養生有利于恢復機體功能，可提高人體的抗病能力，并有效預防疾病的發生，且穴位養生操作簡便，易于學習，適宜推廣，可廣泛應用于養生實踐當中。

全書較為完整地介紹了穴位養生操作的方法，涵蓋穴位按摩、艾灸、貼敷、刮痧、拔罐及足浴等，并詳細介紹了這些操作方法的適應證與禁忌證。書中還大致介紹了十二經脈與任督二脈上的重要穴位，以及常用經外奇穴、耳部穴位，且對某些常見疾病也列出了一些適宜的養生穴位與操作方法，可供選擇。

本書旨在介紹安全、簡便、實用且有效的中醫穴位養生保健方法，運用中醫知識為健康保駕護航，踐行治未病理念。

張曉天　馬俊堅

2022年12月15日