第二講　手法用對按摩效果加倍

保健推拿常用手法與專業治療手法有所不同，常常選擇便于理解、容易上手掌握的手法。手法使用以針對穴位的按揉刺激、針對肌肉組織的牽張放松、針對關節的環搖或拔伸松動為主。而一些技術要求復雜、安全性要求較高、需要更多專業訓練才能掌握的手法，則不適宜作為保健手法。

本節介紹的保健按摩手法，也需要讀者對照圖片、參考小視頻練習。有了練習的基礎，手法具備了一定的“功力”后，在用于亞健康、病癥的時候才能發揮作用。