“這投彈呀，就像剛剛譚瑞講的那樣，你們就把他當做是投沙包好了，千萬不要把他當做是很神圣的東西。”

胡宇軍的聲音在訓練場上回蕩，手里握著木柄手榴彈不斷的把玩著。

“總結下來就四句話，側(cè)步引彈，蹬腿送髖、轉(zhuǎn)體挺胸、揮臂扣腕。”

“還有很關鍵的一點，不要折小臂，你折小臂，會導致大臂不能發(fā)力，投彈的時候全用的小臂力量，那小臂力量能有大臂大嗎？”

這時，八班一個新兵提問道，聲音因為困惑而有些遲疑。

“班長，折小臂是啥意思呀，怎么算折小臂？”

胡宇軍笑著解答起來。

“很簡單，只要你小臂跟大臂的夾角大于90°，就不算是折小臂。”

“也就是說，你們在投彈的時候，必須要保證小臂跟大臂之間大于90°，這樣才能投得更遠。”

“你們現(xiàn)在可以親手感覺一下兩者的區(qū)別。”

隨著胡宇軍話音落下，所有新兵們都開始空手做出全力投彈的姿勢，手臂在空中劃出弧線，細細的感受著兩者之間的不同。

不多時，一個新兵就驚喜的說道。

“哎，我折小臂的時候，一發(fā)力感覺手肘會疼，不折之后，感覺肩膀有點疼。”

隨著這新兵說完，其他新兵們，也立馬開始著重感受手肘和肩膀的感覺。

不多時，訓練場上便響起此起彼伏的驚嘆聲。

“還真是這樣，感覺肩膀疼的時候，力量好足。”

“哈哈，這次再投彈，我肯定能達到30米！”

“30米？低了！我從小扳手腕沒輸過，剛剛只是沒有方法，現(xiàn)在我也要投40米！”

看著新兵們確實感受到了其中的奧妙，胡宇軍臉上不由得浮現(xiàn)出笑容，嘴角勾起滿意的弧度。

帶新兵最怕的就是遇到腦袋轉(zhuǎn)不了彎的人，或者說遲鈍的人，幾乎飯都嚼爛了，喂到嘴邊，他都吃不了。

特別是那種，又遲鈍又刻苦的人，看見這種內(nèi)心那叫一個急。

胡宇軍拍了拍掌，清脆的掌聲在訓練場上格外響亮。

“好了，感受了手臂的力量，我們再來感受一下腿部的力量，來，大家跟我一起做這個動作。”

胡宇軍邊說邊做了一個類似于弓步的動作，不過身體是側(cè)對著投彈場的，像推鉛球那樣

“現(xiàn)在，我們右腿是彎著的，然后右腿發(fā)力，想象右腿就是根彈簧，迅速發(fā)力，右腿給地面施加一個反作用力。”

“然后身體借著這股力，扭腰對著投彈場，投出手榴彈。”

“注意！身體不要埋得太低了，眼睛別看彈，看目標，看你要投的位置！！”

隨著胡宇軍說完，新兵們也一個個開始琢磨感受起來，動作雖然生澀，但明顯比之前規(guī)范了許多。

在動作感受的差不多了后，胡宇軍直接讓兩個人同時一起投，兩人間隔五米，一人十枚彈。

這玩意兒，說一千道一萬，就是得多練多摸，在實戰(zhàn)中成長。

哪怕是譚瑞這樣的老手，這么多年沒接觸過了，乍一丟成績還不是不理想。

整個操課時間，基本就是人可以休息，彈不能休息，手榴彈不斷的劃過天空，整個投彈訓練場，一直都是“草”聲環(huán)繞。

隨著時間來到4點整，值班員吹響了哨聲。

“各班帶回，10分鐘后，體能訓練。”

一回到班里，新兵們就不停的扭動著肩膀，臉上露出痛苦的表情。

“唉喲，我這肩膀好疼啊，剛剛投的時候還沒注意，現(xiàn)在才感受到。”

“誰不是呢，我現(xiàn)在也好疼啊。”

別說是普通新兵了，就連譚瑞和魏勇，此刻肩膀都明顯的不適，一個在不停的扭動，另一個則用左手使勁兒揉了起來。

實在是這個部位，平常基本不會練到，現(xiàn)在突然投彈這么一搞，是個人都會受不了的。

不過不適歸不適，成果是喜人的。

在琢磨了正確方法后，大家的成績都有進步。

不說每個都確保能夠及格，但至少有過30m及格的記錄。

而魏勇更是有著50米的記錄。

至于譚瑞，因為手臂力量稍稍弱一點，在漸漸熟悉之后，最遠達到過47米。

譚瑞笑著打斷了新兵的抱怨。

“行了，該上廁所上廁所，該脫衣服脫衣服，準備開始搞體能了。”

說到體能，眾人不由得露出苦瓜臉。

新兵嘛，最怕的就是體能。

不過孫剛這時候激動起來，眼睛閃閃發(fā)亮。

“哎，班副，你不是說體能的時候，教我們練習身體協(xié)調(diào)性的嘛，是不是練了過后，就能跟你和魏勇一樣厲害了。”

說到這個，眾人立馬就不累，也不喊疼了，訓練場上的疲憊仿佛一掃而空，滿眼期待的看著譚瑞。

譚瑞神秘的笑了笑，嘴角勾起一抹狡黠的弧度。

“那必須的，我肯定要教你們練身體協(xié)調(diào)性，到時候第一個練你怎么樣？”

孫剛激動的差點沒有跳起來。

“好好好！就這么說定了！我可給你說，到時候你不練我，我跟你急！！”

不由得，孫剛已經(jīng)開始想象起，自己身體協(xié)調(diào)性變好的樣子，魁梧的身材，強健的力量，但是又跟譚瑞、魏勇一樣敏捷靈活，想想都感覺夸張。

隨著一聲哨響，體能訓練正式開始。

并不是每次的體能訓練，都是連隊組織一個三公里跑步。

一般來說，體能訓練都是由班長自行組織，查漏補缺。

不過只要不下雨的話，那肯定是跟跑脫不開關系的。

胡宇軍手上拿著一個卡表，站在隊列前，干凈利落說道。

“今天我們練的很簡單，兩個字！—沖圈！”

“好！上道！”

部隊里有兩大最令人頭疼的玩意兒，午夜驚魂哨，追魂奪命表。

而現(xiàn)在，他們就已經(jīng)在感受這追魂奪命表的威力了。

400米跑道上。

“快點，快點，快點！！慢了！給我沖起來！！”

胡宇軍手放在嘴巴兩邊，像是擴音器一般，大聲的吼著跑道上疾馳的新兵。

新兵們到達終點后，累的像狗一樣，雙手撐在膝蓋上劇烈喘息著，體能短袖完全被汗水濕透，貼在身上。

見如此，胡宇軍沒有絲毫憐憫之心，右手中指和食指放在脖子的左下側(cè)。

“快點，像我這樣，摸脈搏，數(shù)次數(shù)。”

一分鐘后。

“停！告訴我多少。”

“94。”

“92。”

“……”

胡宇軍點了點頭道。

“好！夠了！繼續(xù)！沖！都沖起來！！”

該說不說，胡宇軍搞得還比較科學的，脈搏都整上了。

不過漸漸的，新兵們就發(fā)現(xiàn)了不對勁兒的地方。

一分鐘的時間，不管他們報脈搏說多少，哪怕說個極其離譜的200，胡宇軍始終都是一句“好，夠了，沖！”最多再過來給200的兄弟后腦來上一巴掌。“少TMD跟我比咋胡，哪怕400也給我沖！”

而譚瑞，自然每一次都是竭盡全力。

剛開始的時候，因為身體素質(zhì)不如人，拿不到第一。

可隨著沖了幾圈后，大家體能都下降，開始拼意志力的時候，譚瑞每次都是第一。

主要還是因為譚瑞知道自己身體恢復能力異于常人，能夠迅速的恢復，所以毫無顧忌。

當然！本身譚瑞的意志力就是極其堅強的。