易筋功已畢，便成金剛體。外感不能侵，飲食不為積。

猶恐七情傷，元神不自持。雖具金剛相，猶是血肉驅。

須照洗髓經，食少多進氣。搓摩干沫浴，按眼復按鼻。

摸面又旋耳，不必以數拘。閉眼常觀鼻，合口任鼻息。

度數暗調和，身定神即定。每日五更起，吐濁納清熙。

開眼即抽解，切勿貪酣睡。厚褥趺跏坐，寬解腰中系。

右膝包左膝，調息舌抵腭。脅腹運尾閭，搖肩手推肚。

分合...