為了知道喝水是否足夠，可檢查尿液（這比判斷是否缺水更好），尿液變得清澈則表明水喝夠了。另一種方法則可在劇烈的體育運動后稱體重，每減輕0.5千克的體重，用2杯的飲料補充。

為什么小孩不能吃補品補藥？

中醫的“補”是針對“虛”而言的。所謂“虛則補之”，就是說有“虛”的人才需要“補”。小孩初生，各臟器的發育尚未成熟，功能也未臻完善，脾胃功能也較弱。但他們好比旭日初升，處在不斷地生長發...