《33心肺訓練法》的修煉方式并不復雜。

通過劇烈運動將心率提升到極限心率的百分之六十左右，保持五分鐘后休息三分鐘；

再提心率到極限心率的百分之七十，保持六分鐘，休息三分鐘，重復兩組；

最后一組，七分鐘的百分之八十心率維持，直至結束。

一套下來共計三十三分鐘，配合心法修煉，可快速提升心肺功能，既科學又仙學。

辦公室里，孫乙缺琢磨著如何節省時間，把廣播體操和33嵌套起來一起練。

廣播體操消耗體力驚人，舉手投足仿佛身處泥沼；

如果有人圍觀，那更不得了；

道道目光宛若實質，重逾千斤，又與內心羞恥耦合，足以讓他尬的動彈不得。

廣播體操也有內功心法，不過那個心法就跟玩兒似的，單純就是一二三四，二二三四...

一邊外練廣播體操，一邊內運33心肺訓練法的心法？

可以一試，不過得先等我把氣海處的傷養好。

今晚再尋三土，那老頭手段古怪的很，應該有加快穴竅愈合的法子，而且他抓藥是真的便宜。

他想的格外專注，不遠處的王富貴也打游戲打的格外專注，

就在此時，‘轟隆’一聲重響打破了辦公室內的寧靜。

兩人齊刷刷抬頭，就見消失了好幾天的組長甯朱厭風風火火闖了進來。

她一身微皺黑色西裝，臉頰上殘留著片片潮紅，頂著倆黑眼圈，整個人莫名的亢奮，身上還帶著熏透了的煙味兒。

“都把手里事情放下！任務來了，大活兒！”

說著，她飛快回到自己辦公桌后，拉開抽屜一通翻找。

嘩啦啦一陣響；

只見她從抽屜中找出一沓文件，快速塞進女士包，接著大聲吩咐：“都別愣著，準備出發！

小孫你去財務填表領那臺動力最足的黑色商務鑰匙和公務開銷專用信用卡；

然后地庫發動車子，停到4號電梯口，再聯系玉清路馬有利連鎖酒店，定五樓的loft套間，要靠西窗戶朝北的房間。

老王你把設備都帶上，我逮著個大西瓜！

做好長期戰斗的準備，有老應和嫂子做后勤保障。

這一季總結大會，吃土還是吃肉就看這一哆嗦！”

老王和她搭檔許久，自然明白意思，當即點頭，可孫乙缺卻皺著眉提出疑問。

“組長，我沒駕照！”

“會開嗎？”

“那自然?！眲傸c頭，就聽急切嗓音響起：“那就去！”

組長下令，整個A組頓時動了起來，連帶著整個公司都有些躁動。

畢竟這可是甯朱厭?。?

誰不知道她是應凌偉的雙花紅棍，挖新聞專業戶，不出手則已，一出手就是上元熱搜。

要不是她和應凌偉、王富貴三人共同創立了粟米，算得上公司元老兼二號boss，小小粟米還真不一定留得下她。

托甯朱厭的福，沒受刁難拿到了鑰匙和公卡的孫乙缺下到地庫，先將車停在電梯口，接著坐在副駕駛上開始聯系酒店套間。

馬有利連鎖酒店，本地明星企業，其產業遍布上元，最出名的當屬建寧區玉清街886號的閱江一號馬有利。

雖為連鎖，卻也不輸四星級。

眼下正是上元的旅游旺季，酒店難訂。

然而在早已領悟辦公室真諦的老牛馬孫乙缺面前，這些困難都不叫困難。

加價加價再加價，承諾長期租住，雙重誘惑砸下，酒店客房部經理的老煙槍嗓直接夾成了娃娃音。

隨后他就在一眾普通旅客中脫穎而出，順利拿下馬有利酒店五樓西北角的一間名為【皆陽舍】的45平精裝loft公寓。

放下電話，電梯也到了。

甯朱厭與王富貴兩人扛著長槍短炮、大包小包走出電梯。

一通忙碌，燒胎起步。

車上，坐在中間老板座的甯朱厭談興正濃。

“韓少疑在古山拍戲都知道吧！”

一旁整理存儲卡的王富貴意外側頭：“韓少疑？那個上都國際推出來的小鮮肉？正火的那個？他來上元拍戲了？”

“嗯！”臉頰微紅的甯朱厭輕輕點頭；

“純導的新網劇在古山采景，韓少疑是男主演；

前兩天我去劇組探班，正好碰上這小白臉。”

“帥不？”王富貴八卦插嘴，下一秒就被甯大記者狠狠瞪了眼：“別打斷我！”

“好好好，你說你說?！?

抿了抿嘴，她收拾情緒繼續講述。

“那小白臉劍眉星目確實好看！

不過我劇組里朋友告訴我，韓少疑最近狀態很不對勁，她偶有有次聽見純導偷偷勸他注意節制。

我就留了個心眼，結果你猜我發現了什么？”

“什么？”捧哏老王上線。

“那癟三看著道貌盎然，實際私底下喜歡玩多P，不過他保密做的確實不錯，我找的姑娘連針孔攝像頭都帶不進去?！?

前排，專心開車的孫乙缺眼皮直跳。

乖乖！

你這關系網！

上能出入劇組，打聽秘聞；下能聯系窯姐，深入銀趴。

就算哪天你振臂一呼，招呼百十兄弟打下銅鑼灣，我都不意外。

“所以你準備怎么辦？”

“先堵門拍，馬有利在玉清路886號，那癟三住888號的青蛇閱江館，先拿一手不能實錘的材料，鋪墊用?！?

“你干脆讓參加過聚會的姑娘曝光她得了。”

王富貴說出了孫乙缺的心里話，卻迎來了一道鄙夷視線。

“老王，你也是老手了，怎么提這么蠢的建議。

你以為那癟三的局是怎么攢起來的？網吧廁所墻上？電線桿上的廣告？火車站三無旅店？還是賓館小名片？

人姑娘當然愿意曝光，這可是實打實的流量！

那姑娘后面的鴇姐怎么辦？

這事兒不能干，挖自己的根，況且那癟三還不值得我花這么大代價！”

面對這連珠炮的轟炸，老王無奈咂嘴：“你這腦子！

讓你的鴇兒姐慢慢退出來，把她的競爭對手引進去，讓競爭對手的姑娘爆雷，穩固你自己的人脈。

別整天就在新聞的事兒上繞，跳出既有格局，要下手就徹底點。”

是個老手能說出來的話，然而卻得到了甯朱厭更加不加掩飾的斜眼瞪。

“上元城里，有能耐牽線、叫得上名號的姐們，有一個算一個都是我的人脈，手心手背都是肉，你讓我坑誰？”

一句話直接把王富貴和豎著耳朵偷聽的孫乙缺懟的閉了氣，兩人默契忙起了自己的事，一個專心開車，一個低頭擺弄錄像設備。

得了勝的甯朱厭仰著修長雪白的脖子，驕傲的哼了哼。

“老王，干一行愛一行，要深耕下去，你格局小了。”

王富貴被她懟的無話可說，苦笑著捂著腦門連連搖頭。

時間流逝。

一行三人很快抵達閱江一號馬有利連鎖酒店。

拿卡，上樓，5049號房【皆陽舍】。

打開房門，映入眼簾的是一間四十平米左右的loft挑高公寓；

外側挑高到天花板，內側分上下兩層，上層是一間開放式臥室，擺著一張大床，下層則是客廳和陽臺的雙拼組合，陽臺外則是一整面巨大的落地窗。

關門，鎖門，甯朱厭一把將手上女士手包扔在沙發上，接著拉開拉鏈，露出內里各式各樣化妝品。

“我先睡一覺，然后化妝，你倆去布置機位！

接下來二十四小時兩班倒。

辛苦了，先生們?！?

“沒問題！”

王富貴應了聲，拽著設備箱來到陽臺大落地窗前，拉開拉鏈，拿出七八卷二十公分寬的透明帶狀物，遞給孫乙缺。

“單向透光貼，弄點水沾到玻璃上?！?

“好?！?

套房送的毛巾沾水，三下五除二的搞定；

側頭一瞧，王富貴正熟練的組裝著天文望遠鏡的支架，而他身旁，高清攝像機已然架設完畢。

“王哥，這是...”

“拍目標出門的次級證據，量越大越好，可以當成錘人的佐證和開胃菜。

一會兒我教你操作這臺千里眼，學會了就上手試試，不用多熟，能控制方向遠近就行。

對了，你白天盯著還是晚上盯著？”

“晚上吧，我上學那會兒經常熬夜上網，習慣了?！?

面對這個回答，王富貴心中一暖，溫和的笑著拍了拍他肩膀：“年輕就是好，不像我這個年紀，一熬夜第二天準一枕頭頭發。”