美好是需要自控的

我注意到人的內在和外在是相互影響的。

干凈的飲食習慣能夠讓我們的皮膚更好。閱讀—無論是小說還是課本—會擴大我們的知識基礎，會讓我們的眼睛里閃著火花。這些是影響外部狀態的內部變化。

在憂郁的時候強迫自己微笑也會讓自己心態變得好一些，有一個良好的日常護膚習慣也會滋養身體體內的細胞，外貌的美好會帶來一個人的自信，這些是影響內在狀態的外在變化。

然而，內在改變似乎沒有外在變化那么顯而易見。只是，外在變化可以在需要更少努力、更少時間的情況下提供更多的即時滿足。改變發型是一件馬上就能注意到的事情，但學會感恩，找到內心平衡，這些變化卻不會立即透露出來。

也許，如果想改變內在，從改變外在開始會更容易。因為養成一個立刻見效的好習慣會激勵促成另一個過程更加緩慢的好習慣。

當我們似乎無法控制內心的混亂時，我們必須記住，外在部分是可塑的、可控制的，而能夠控制看得見的東西，必定就能控制看不見的東西。