劉福通和眾將一起來到校場之中，只見校場周圍錦旗隨風(fēng)飄蕩，營帳在校場最里面，一座接著一座排列，刀槍劍戟等十八般兵器，放在木架之上排列在校場兩側(cè)。

幾十個由數(shù)百紅巾軍組成的方陣，在校場上有條不紊的訓(xùn)練著，他們頭上裹著的紅布像火海一樣，隨著他們的動作不斷在飄動。

看見劉福通等人過來，正在訓(xùn)練的一個個紅巾軍方陣也都停了下來了，注視著他們。

“這位就是咱們紅巾軍的首領(lǐng)，劉福通。”

陳士龍的聲音傳遍整個校場，向紅巾軍的將士們，介紹自己的首領(lǐng)。

“首領(lǐng)好。”

校場之中，紅巾軍的喊聲沖天。

“各位兄弟們辛苦了，我今日來校場之中，就是看各位兄弟們訓(xùn)練的怎么樣。”

劉福通說出了自己此行的目的。

“首領(lǐng)，我們這剛訓(xùn)練沒幾天，但還是取得了一點(diǎn)成效。”

胡大海走上跟前說道。

“是嗎？讓我看看你們訓(xùn)練的一點(diǎn)成效怎么樣。”

劉福通饒有興趣的說。

“傅老弟，就把您的百人方隊，讓他們過來給首領(lǐng)表演一下，近來的訓(xùn)練效果吧。”

胡大海向傅友德提議。

“好啊，正有此意。”

說完。傅友德就朝向自己的百人方隊走去。

一會傅友德就帶著自己的隊伍，來到了校場前面。

“首領(lǐng)，你看看我隊伍的質(zhì)量怎么樣？一個個都是青壯年！”

“從外表上看起來確實(shí)挺不錯的，就是不知道訓(xùn)練的效果怎么樣。”

劉福通看著，一個個身強(qiáng)體壯的紅巾軍士兵說。

傅友德來到自己的隊伍面前說：“給首領(lǐng)表演一下，咱們近來的訓(xùn)練成果，讓首領(lǐng)看看你們的身手怎么樣！”

于是傅友德的隊伍，重新組成了一個百人方隊，每一個士兵一手持刀，一手拿著盾牌動作整齊，揮舞著鋼刀或劈，或砍，或刺或捅。

動作凌厲一往無前！讓人看到這些紅巾軍，也有了精兵的模樣。傅友德對紅巾軍的訓(xùn)練，已經(jīng)有模有樣了。

“不錯，不錯。”

劉福通說著，鼓起掌聲，用欣賞的眼光看著手下的紅巾軍士兵。

“看得出來說傅老弟，你對手下士兵的訓(xùn)練還是有效果的。”

“不過光看了他們的刀法，就是不知道體力能不能跟上。”

“在戰(zhàn)場之上，用刀拼殺技術(shù)好是一個優(yōu)點(diǎn)，但若是后來體力跟不上，那可就不行了。”

劉福通的話，讓在場眾將心中一沉，他們也沒有想到這個缺點(diǎn)，只知道訓(xùn)練他們，如何在戰(zhàn)場上和敵人廝殺用的刀法。

卻沒有教他們，怎么樣提升自己的體力，能讓自己更久的堅持下去。

傅友德上前說道：“我也沒有想到怎么樣提升體力的方法，不知道首領(lǐng)有沒有什么辦法，來提升戰(zhàn)士們的體力。”

“我最近悟出來一些想法，想和這位兄弟們分享一下，就是關(guān)于怎么樣，提升手下兄弟們的體力。”

劉福通的話，讓眾將眼前一亮，用好奇的眼光看著他。

劉福通也不再賣關(guān)子了，隨即把自己的想法講給他們。

“咱們可以讓手下的兄弟們跑步。”

“跑步？”

在場眾將都沉思了起來。

“沒錯就是跑步，跑步能提升將士們的耐力和體力，還能提高他們的身體素質(zhì)，不讓他們輕易的生病。”

“但要跑多長距離和時間，這個需要再仔細(xì)的討論一下。”

還沒有讓眾將，從跑步這個新的認(rèn)知中反應(yīng)過來，劉福通又繼續(xù)說道。

“另外，還可以讓士兵們在訓(xùn)練的時候，做俯臥撐。”

“做俯臥撐能夠增加士兵，手臂的力量和耐力，讓他們在拼殺之中產(chǎn)生優(yōu)勢，輕易的壓制對方。”

“而且在日復(fù)一日的做俯臥撐，士兵的體力還能得到明顯的提高。”

“你們看我現(xiàn)在就給你們表演一下，怎么樣做俯臥撐。”

劉福通說完，就找了一塊空地，做了幾個俯臥撐，讓眾將觀看起來。

他就做了20多個，標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐。

見劉福通做俯臥撐，眾將也都走過來，進(jìn)行圍觀學(xué)習(xí)。

在劉福通做俯臥撐之后，眾將都紛紛的模仿起來。

讓劉福通很是佩服，眾將都很輕松的完成了七十多個俯臥撐。

這讓劉福通不得不懷疑，自己的體力真的有這么差？又對這個時候人們的體質(zhì)有了一個新的認(rèn)知。

沒想到他們看起來都不是很壯，長得也不是很高，但是一個個確實(shí)體質(zhì)很好，做幾十個俯臥撐跟玩似的，我做二十多個俯臥撐費(fèi)了老大的勁，還累的不行。

“感覺做完之后，手臂有點(diǎn)酸痛，但也沒有費(fèi)多少力氣，如果增加做俯臥撐的數(shù)量，應(yīng)該后續(xù)也能夠增加自己的體力。”

陳士龍說了一下，剛才做俯臥撐的一些想法。

這個東西需要循序漸進(jìn)的，你要堅持去做，才會感覺自己的手臂力量得到增強(qiáng)。

因為劉福通在沒有穿越過來之前，也是一個練家子還會一些招式，自己在鍛煉的時候，經(jīng)常跑步和做俯臥撐，而不是去吃蛋白粉和去健身房訓(xùn)練。

那樣會得到一些死肌肉，讓自己的身體變得不靈活，練武練的是筋骨力力，而不是主要靠身上肌肉的力量。

校場中的士兵，見劉福通和眾將做一些奇怪的動作，也紛紛脫下了自己身上的盔甲，跟著做起俯臥撐來。

劉福通看的清楚，基本上每個紅巾軍士兵，都能做四五十個俯臥撐，他們還留有力量。

古人的體質(zhì)就是好啊，劉福通看到這個景象內(nèi)心很是感慨。

劉福通打算后續(xù)，再傳給手下的紅軍一些，自己在在穿越之前，所訓(xùn)練的一些技法能提升自身實(shí)力。

這些都能，整體的提升紅巾軍的戰(zhàn)斗力，自己想要的就是，更好的抵抗和攻擊元軍。

“你們參加紅巾軍也有一段時間了，要不要相互切磋一下？互相交流一些武術(shù)功法。”

劉福通看著胡大海等人，他很想看眾將，相互之間切磋的戰(zhàn)斗場面，很是熱血啊。

而眾將一聽這個提議很不錯，正好也可以活動一下身體，于是紛紛表示同意切磋。

“那好，我就讓訓(xùn)練的紅巾軍，空出一個大場地，供你們切磋武藝一用。”

劉福通當(dāng)即下令，讓正在訓(xùn)練的紅巾軍停止訓(xùn)練，在校場中間空出一個很大空地。

紅巾軍的士兵也很想看，校場中間的紅巾軍，紛紛走向校場的兩邊，沒過多長時間校場中間，就出現(xiàn)了一個大的空地，供眾將之間進(jìn)行切磋戰(zhàn)斗。