練氣，

是在冥想吐息之間讓丹田中出現氣感而生內息。

所謂內息，就是丹田因氣而自主的呼吸。

這個呼吸是內呼吸，它的作用是讓丹田中的氣循奇經八脈而行，讓丹田中的氣去沖擊經脈中的那些封閉的穴位。

倘若將任督二脈打通，體內的內力就能形成一個閉環，就算是邁過了武道的第一個門檻，就能調用丹田中的內力為練武者所用。

白少秋練的是老余給的來自東晉第一門派無上道院的《無上練氣訣》，...