探究生氣的真正原因

奶奶帶來了一個玩具。一只非常逼真的、有蹄有角的小動物。

“這是公牛！”兩歲的弟弟認了出來。

“這是水牛！”二年級的哥哥肯定地說。

“是公牛！”兩歲的兒子堅持自己的立場。（誰說倔強是從三歲才開始的？）

“明明就是水牛！”（這種倔強直到八歲也不會結束啊！）

“公牛！公牛！”年幼的孩子一邊大聲喊叫，一邊把這只有蹄有角的玩具扔向他的哥哥……

“水牛！”哥哥一邊笑著一邊躲閃。

“公……公……公牛！”小兒子歇斯底里地喊著，并把所有能找到的東西都朝著他哥哥丟去。

“水牛！”大兒子笑呵呵地挑釁道，隨即躲到了浴室的門后……

在我身上存在著多重身份。雖然身份很多，但在類似的情況下，有三種身份會變得活躍起來：教育家、心理學家和媽媽。有時這三種身份的人會召開協商會議，有時只有一個人行動——那個第一個做出反應的人……

教育家想拿出帶插圖的百科全書，讓兩歲的孩子看看公牛和水牛的圖片。將其與玩具進行比較，并引導他，讓他意識到，這確實是水牛。

心理學家想拉著二年級小學生的手和他談談：“你現在感覺如何？你從這種爭執中得到了什么好處？你想證明自己是正確的，還是故意氣你的弟弟呢？”與此同時，還要說服他同意弟弟的觀點，至少在弟弟能說出“水牛”這個詞之前。

而媽媽只想朝他們軟乎乎的身體來一巴掌，因為他們制造了噪聲……

但教育家及時抓住了她的手。而心理學家小聲念叨：“清醒一些！清醒一些！你要意識到自己動手打人的真正原因！”

打人的真正原因可能與這件事情完全無關。孩子通常只是一個借口——一個方便且安全，能用來釋放重重煩惱的借口。孩子在準備穿衣服去幼兒園的時候，總是摳鼻子，腳怎么也穿不到靴子里，這會不會讓你感到很生氣呢？或許，你生氣的真正原因是昨晚睡得太晚，沒有休息好，起晚了，眼看著上班又要遲到，擔心領導對你不滿吧？他已經對計劃未完成感到不滿，重要客戶又被競爭對手搶走……對上司大喊大叫是不可能的，你知道后果的……對重要客戶大喊大叫嗎？這更不可能。難道對昨天的自己大喊大叫，責怪自己沒能早點兒睡覺？這很不現實。而孩子在這里，就在你身邊，是真實存在的、毫無威脅的，因為他無法和你抗衡，而且還給了你充分的借口……

如果在這一刻意識到自己生氣的真正原因，那么很明顯，孩子與此事無關。他沒有做任何讓人煩惱的事情。他只是鼻孔里有臟東西而已。當你感到氣憤時，對自己說：“停！我生氣的真正原因到底是什么呢？”

舉個例子。早餐時，媽媽給孩子喂飯，然后給了他一塊餅干，希望可以趁他吃餅干的時候，自己吃點兒東西。小朋友吃完了餅干，發現桌子上有碎渣。這些碎渣很好玩，可以用手指捏碎并扒拉到地上。于是媽媽拿起抹布清理碎渣，并把抹布放在桌子上（“等會兒吃完再收拾吧！”）。小朋友看到剛剛媽媽拿抹布擦來擦去很好玩。在他這個年齡，模仿成人是一件自然而然的事情，所以他迅速伸手去抓抹布，結果打翻了杯子里的酸奶。酸奶灑到了桌子上，濺到了桌子底下的地板上。媽媽發怒了：“你在干什么？！就不能安靜地坐著嗎？！”

停！生氣的真正原因到底是什么呢？

生氣是因為渴望一切都井井有條，但是這個調皮搗蛋鬼的存在卻讓這一切都無法實現。

生氣是因為明明想吃東西，卻要違背內心的想法去抓起抹布。

生氣還因為受到了來自家庭內部的批評，批評的聲音來自婆婆、丈夫、母親：“你是個糟糕的主婦！總是把事情搞得亂七八糟！”

尋找原因就要學會“深入挖掘”。孩子打翻了杯子或者把湯灑在地上，這是引起煩惱的原因嗎？不是。這只是一個中立的事實。我們自己選擇如何對待這件事？有的人可以平靜地收拾殘局，有的人甚至可以對這種情況一笑置之。但如果媽媽需要整天不停地拿抹布四處清理——因為不斷有東西灑濺出來，因為年幼的孩子總是打翻尿盆，而大些的孩子在玩耍時會撞翻花盆，弄臟地毯——那么，想要保持冷靜會很困難。

因此，令人煩惱的真正原因不是被打翻的杯子，而是媽媽的疲憊。

生氣的真正原因可能與這件事情完全無關。孩子通常只是一個借口。

關于如何處理引起煩惱的真正原因，我們將在本書中進一步探討。而現在，重要的是學會發現發怒的原因和發怒的目標并不匹配。

當你冷靜的時候，請嘗試想象一下，如果你有壓力，可以把它發泄到哪里。就像當你內心有一些潛在的壓力時，你會有意地尋找釋放這些壓力的方法。（在練習的時候，你是有意識地這樣做的。但在現實中，這通常是無意識發生的。）

例如，一個平靜的媽媽，在一個平靜的夜晚。老大坐在電腦前，老二在寫作業，老三在地板上玩耍。媽媽開始胡思亂想，如果有火氣，該對誰發泄呢？結果是每個人都遭殃。

媽媽對老大喊道：“你就知道玩電腦！你今年還要參加考試！該重視學業了！”

對老二吼道：“把你的背挺直！寫什么呢？看看你的字，是什么鬼樣子！像雞爪子踩的一樣！你日記呢，拿過來！”

對小不點兒嚷道：“你又把你的積木到處亂放！一點兒秩序都沒有！連走路的地方都沒有了！永遠都是亂七八糟的，真是受夠了！”

雖然例子很夸張，但有的人確實總是能找到發脾氣的借口。這也讓我們明白，“原因”并不等于“借口”。（請在完成這個練習之后，控制一下你的想象力吧！）