“譚師妹，你怎么這么扎心。”裴銘捂著胸口，裝作一副要哭的樣子。

“集合！”

陳煜恒聞聲望去，那是一個老頭，大個子，穿著帶有國旗的馬甲，在陳煜恒看來，他得有五十多歲了。而自己的教練李虎，就站在他的身邊。想必這就是省隊的短跑教練了。

一聽到集合的信號，所有人都連忙跑過去站隊，集合。陳煜恒也隨著人群，站到了隊伍邊緣的位置。

“測試之前，先開一個簡短的小會，現在天已經漸漸的冷了，我們也得準備進入冬訓了，今天測試成績，作為你們進入冬訓的開始，到了明年開春，再測成績，看看你們成長了多少。”

老頭看隊伍集合完畢，就開始訓話。

“你們作為一個運動員，要清楚訓練對于運動員的意義，哪怕你們最后退役，擔任教練。”老頭說完這句話，還看了一眼李虎。“要知道，冬訓肯吃苦，開春猛如虎。”

“得冬訓者得天下，冬訓是一個艱苦的階段，希望大家都能保證自律，堅定自己的信心，全力以赴，待到春暖花開時，就是你我PB日。”

老頭最后幾句話說的很有氣勢，當然也符合他的身份，教練，總得幫助自己的學生提高訓練的積極性吧。

其實，老頭說的都是廢話，冬訓的意義，陳煜恒自己也知道。

冬訓對于運動員來說，是一個打基礎的關鍵時期，是運動員素質積累、競技水平提升的關鍵階段，冬訓是一個儲備的過程，冬訓是否用功，到了開春，也就顯現出來了。這才被大家稱為‘冬訓肯吃苦，開春猛如虎。’

眾所周知，冬天是最冷的時候，這個時候關節活動幅度和肌肉彈性相較于夏天會下降。

當然，這個階段也是最容易出現傷病的時候。訓練時如果熱身不充分，那就極有可能拉傷。因為充分熱身能提高中樞神經系統的興奮水平，增強氧運輸系統的功能，升高體溫，降低肌肉粘滯性，所以訓練完應該及時添衣，防止抽筋。

“所有人去換鞋，開始測試。讓你徒弟留一下。”前一句是對著陳煜恒這些人說的，后面那句是對李虎說的。

“來，煜恒。”李虎朝著陳煜恒招了招手，其他人都在一聲令下去換鞋了，陳煜恒則是來到了李虎面前。

“諾，我徒弟，陳煜恒。”

“煜恒，給你介紹一下，這位是咱們省隊教練，也是當年我的教練，賈瑞行賈教練，這個冬訓讓他來帶你訓練。”

李虎給兩人互相介紹。

“賈教練好。”

陳煜恒微笑著跟賈瑞行打招呼，可賈瑞行卻是一臉的不屑，“要不是看在李虎的面子上，你是沒機會來省隊訓練的，不過，既然來了，那就給我老老實實訓練，別試圖耍一些小聰明。”

“嗯，好的，賈教練。”

眼下的陳煜恒只能應下，卻無法反駁。畢竟這里是省隊的地盤，正所謂，強龍不壓地頭蛇。

“你換鞋跟在女隊員后面，我不管你有沒有天賦，每一個訓練任務你都得保質保量的完成，不然趁早滾蛋。跟李虎趁早滾回濱市。”

換上釘鞋，陳煜恒跑了一個加速跑，跑到了百米起點處。其他人早已經換好釘鞋，開始試起跑器了。

換上釘鞋做加速跑，是為了找感覺，適應跑道，適應釘鞋。

“去試試起跑器吧，他們已經試完了。”黎陽明在陳煜恒旁邊提醒道。

陳煜恒這才上前調試起跑器，他用的是普通式起跑，所謂普通式，就是大家慣用的方式。

左腳距離起跑線一腳半的距離，右腳距離左腳一腳半的距離，也就是距離起跑線三腳的距離。

當然，除了普通式起跑，還有接近式起跑，顧名思義，就是到起跑線的距離更短，與普通式相比，要接近了半腳。

有接近式就得有拉長式，而與普通式相比，拉長式到起跑線的距離要遠半腳。

兩腳蹬上起跑器，陳煜恒深呼吸兩口。雙腳同時發力，就那么蹬了出去。跑出去三五米之后，陳煜恒就抬頭，減速了。

與換完釘鞋做加速跑一樣，試起跑器也是為了找感覺，適應起跑器。陳煜恒覺得自己這一趟跑的不錯，感覺有機會發揮自己的水平。

試完起跑器，陳煜恒就穿上了大衣，去后面等待開始了。穿大衣是為了保暖，免得等會上場，身體涼了，跑起來輕則抽筋，重則受傷。

“砰！”

“還挺好用的。”

陳煜恒聞聲望去，李虎站在草坪上，正在那試槍呢。

聽到槍響，所有人都站到了起跑器的后面，準備著開始。

李虎站在前面發令，把發令槍舉起來，

“各就位！”

當‘各就位’聲音發出，就是告訴運動員你應該上起跑器了。等到運動員蹲下準備好，右邊走過一位教練，看每一個人都準備好了，走到李虎身邊，示意沒有違規，可以發槍了。

“預備！”

‘預備’聲音一出，所有人屁股高高抬起，身體前傾。

“砰！”

發槍了，裴銘直接就沖了出去，不過到了五十米，肉眼可見的慢了下來，或許不是裴銘變慢了，是其他人把速度加了起來，逐漸反超，一個、兩個。

再遠，陳煜恒就看不清了，以陳煜恒的視角來看，不知道是黎陽明第一還是全霖第一。

后面就是其余的兩個人和裴銘，也是分不清誰率先到達的。

終點那邊示意，李虎再次發令。

這一組沒有陳煜恒認識的人，槍響之后，有一個全程領先，從起跑到結束。

陳煜恒前面還有一組女生，當然，這也沒啥看點，畢竟說他一個人都不認識。

之前被裴銘稱作譚師妹的那個女生，跟自己一組，與自己隔了一個人。陳煜恒在三道，她則在五道。

上起跑器之前，陳煜恒先是一個縱跳，調動一下身上肌肉，隨后就是一聲大喊“啊”。

當然，也不止陳煜恒一個人喊，其他人也喊。上起跑器之前喊一聲，可以提高興奮。

“各就位！”

陳煜恒手先撐在起跑線前面，兩腳分別踩實起跑器，雙手再收回來。雙手略寬于肩，深呼吸兩口氣，雙臂撐住。

“預備！”

“砰！”