到了下課時(shí)間，我們四人就開始了討論。

我們找了一個(gè)后排的位置，這會(huì)是大課間教室里基本沒人，開始了訓(xùn)練計(jì)劃的制定。

冷白說：“我們先規(guī)定一下時(shí)間，午休和放學(xué)后的半小時(shí)拿出來訓(xùn)練，我和俞然負(fù)責(zé)監(jiān)督你們跑步。訓(xùn)練我們先是熱身，舒展肌肉防止出現(xiàn)拉傷，在你們熱身的時(shí)候，教你們一些跑步的技巧。我們剛開始訓(xùn)練的是你們的耐力，午休和放學(xué)后的時(shí)間固定跑400米，然后剩余的時(shí)間是練速度。

我們先...