周末早上六點五十。阿易已經趕到了球場，這球場還挺大，總共有三個全場。他看到大爺已經坐在旁邊等著了，急忙上前打招呼。

“大爺我來了。”

大爺抬手看了看表。

“不錯，很準時。態度可以，希望你能保持。”

大爺站起來走到阿易面前繼續說道。

“我先自我介紹下，我姓易，和你名字里有個易可不一樣，也是因為你的名字我才會在第一次見你的時候開始關注你的。”

“易老，賣老？”阿易說。

易老一腳踢在他屁股上。

“以后說諧音梗，受罰。”

阿易趕緊閉嘴，手還在揉著挨踢的屁股。

“你現在的情況，我大概了解。首先，籃球比賽可不僅僅只有得分最重要，還有一個東西是防守。出色的防守不僅能破壞對面的進攻，還能為自己的隊伍創造更多得分機會。當然你不能像大正那樣站在籃下，阻擋一切試圖得分之人。鋒線的防守更多是敏銳的觀察力和出色防守選擇，去破壞或者延誤對面的進攻戰術。”

阿易這時想到昨天的那個二對二的防守選擇，明明馬炎正在跟緊另一個，而他卻因為一個假動作失去自己的防守位置。

“你的目的是通過兩個月后的試賽。六十多天的時間讓你成為出色的得分手那是癡人說夢。但是如果你肯努力，把防守能力提升一個檔次，還是可以的。說不定能夠大大的增加你的留隊幾率。”

聽到能夠留在球隊里，阿易已經躍躍欲試了。

“趕緊開始吧，我已經準備好了。”

“今天就從繞著這里三個球場先跑五十圈開始。”

“五十圈？這是把我照死里練啊。上來就這么狠。”

易老并沒有理會他。

“你先跑吧。我起的太早再睡會兒，你可別偷懶了。”

說完就走回長椅上，躺了下去。

阿易還能怎么辦呢！為了自己的籃球夢，放下東西，開始跑吧。

這三個籃球場圍著跑一圈少說也有二百多米。十多圈開始，體力逐漸見底了，速度慢慢的放緩，雙腿像鑄鉛似的越來越沉。這時躺著的易老突然喊了一句。

“速度快點，我可是一直盯著你呢。”

被盯著死死的阿易，只能咬牙堅持。從開始跑一圈不到一分鐘，到后面二分鐘一圈，三分鐘一圈，到了最后幾圈基本就是半走半跑的程度。五十圈足足跑了一個多小時。累趴下的阿易，平躺在地上動彈不得，瘋狂的喘著粗氣。易老也終于睡醒了，站起來說。

“熱身結束，休息十分鐘開始正式訓練。”

“我的天哪，這才是熱身啊。”

阿易感覺自己好像遇到詐騙了。說是要鍛煉自己，實則是把他當猴耍。但是話說過來，為了以后得籃球夢，既來之，就沒想著活著回去之。阿易努力爬起來，喝了一大口運動飲料，重新調整好心態。

易老從口袋里拿出一根粉筆，開始在地上畫一串格子。

“來，現在開始練習雙腳的協調性和靈活度。”

就好比左右單腳或者雙腳垮繩梯就是很好的基礎步伐訓練。沒有繩梯就在地上畫一排方格，高頻率的雙腳不同，步跨越格子。還有快速擺臂的前后左右碎步練習，最后就是頻繁的啟動，急停配合橫向大跨步變向橫移。對于第一天訓練的阿易，需要消化的東西太多。但是能按照要求，全部完成也算勉強合格。不知不覺的已經快接近中午，癱坐在地上的阿易眼神渙散，身上的衣服早就被汗水浸透。易老看了一眼手表，伸個懶腰說。

“真累啊，今天的訓練就到此為止了。以后每天早上都要過來練下體能，再去上學。”

坐在地上的阿易連抬眼的勁兒都沒了，但是聽到易老的話忍不住還是要吐槽一句。

“我想打110，我好像遇到詐騙的了。”

“還能開玩笑，說明你還能行。哈哈，果然年輕啊。”

說著轉身就離開了球場，只留下一句。

“年輕真好啊。”

好一會兒才緩過勁兒的阿易，強撐著身體回到家，正趕上午飯點。

他盛了好大一碗飯，狼吞虎咽的吃起來。阿易的老爸，看到這一幕被嚇到了。

“你上午是去工地搬磚掙錢了么？”

阿易吐槽到。

“比搬磚累多了。現在的我快餓死了。”

“再餓也要慢點吃，細嚼慢咽。”

老爸一邊數落著他，一邊往他碗里夾肉，他知道兒子已經開始行動起來了。心里其實非常開心。

吃完飯的阿易，放下碗筷就要回屋休息。沒多大一會兒就睡著了。這一覺直接睡到第二天早上五點，阿易像是充滿電似的，精神抖擻。回頭一看表，時間正好，去球場再來個體能訓練。

早上七點多，大正進教室看到阿易正趴在桌子上。坐到位置上后，十分猶豫要不要叫阿易起來，想安慰安慰他。最后還是忍不住碰了下他。

“阿易啊，你沒事兒吧。你昨天都沒來找我們。”

阿易抬起頭，揉兩下眼睛說。

“我沒事兒呀，”

“真的么？要不咱們三個每天找個時間一起加練吧？”

大正擔心阿易是不想讓他難過才故意說沒事。但是阿易卻擺擺手說。

“不用，我真的沒事兒，放心好了。”

看著他的精神狀態，似乎球場上的表現并沒有影響他太多，既然他都這么說了，大正也沒再追問下去。現在的阿易不僅每天早上都要來個體能早訓，只要是今兒晚上沒有籃球社活動，都會主動去球鞋店里找易老加練，周末雙休更是恨不得住在球場里。他明顯能感覺到自己的狀態在往好的方向發展。

又一個周日下午，剛熱完身的阿易正在休息。易老走到他面前說。

“兩個多星期的訓練，你都能堅持下來。我相信你對籃球的熱愛是真的。現在你的應該也能感覺到自己身體的變化，但是防守是一門學問，他不僅僅會消耗很大體力，更重要的是你能夠隨時掌握球場上其他九個人的位置，以便你能最快速度閱讀出對面的進攻意圖，選擇自己的防守策略。”

阿易看到大爺坐到自己旁邊，知道這是時候到了，打算傳授自己真正的“武林秘籍”了。本來還氣喘吁吁的他，瞬間來了精神。易老接著說。

“防守并不是一定要把球搶過來，如果你執意去搶很可能會出現防守漏洞或者陷入犯規困境。大部分時間，需要你緊跟需要防守的人身邊，如果對方持球進攻，你要想方設法的合理利用身體配合腳步跟住他，降低他的進攻效率。盡可能的切斷他與其他隊友間的聯系，讓他不能用最習慣舒適的方式進攻得分。這些你需要大量的觀看比賽視頻和在實戰中積累經驗。”

一聽這話，阿易心想。怪不得大正才訓練不到兩個月就那么的得心應手。原來他日積月累的看比賽還是很有用的，把看到的加以訓練就可以運用到實戰當中。后悔以前看的少，就只會瞎投籃了。

“來了，來了。累死我了。”

阿易扭頭一看。胖爺氣喘吁吁的出現在身后。

“胖爺你怎么來了？”

他勻了口氣說。

“老頭讓我來給你當陪練。我為了支持你，今兒個球鞋店都提前下班了。你以后要多照顧下我生意。”

阿易不好意思的說。

“一定，一定。”

“今天你就練習下一對一防守。這胖子可不弱。”

說完就走到籃筐下。

“來吧，五分鐘一局。我是裁判，阿易被進一球交叉步三個來回。犯規夠三次照樣交叉步三個來回。”

“只罰我一個人啊？太不公平了。”

阿易大聲的抱怨不公平。

“廢話，老子是陪練，不是陪罰。你就只有防守的份兒，看我今兒不跑死你。”

胖爺一把搶過球，站到中圈準備開始。

之前就知道胖爺籃球技術有一手，曾經也見過他打球的樣子。今天還是第一次球場上硬碰硬的較量。阿易絲毫不敢怠慢，一直貼近防守。胖爺利用自己寬厚的身體，加上熟練運球，根本不從下手。只能盡力用身體封堵進攻路線，但是根本扛不動。

“嘟，防守犯規，你的手肘明顯的抬起過高，還用力回頂。”

“可是我不這樣我頂不動呀。”

“那我不管，自己想辦法。”

阿易臉上開始紅溫，有點小脾氣了。重新發球，剛開始就試圖利用自己的速度，搶斷胖爺的運球。

“打手犯規，兩次了啊。”

這次更讓阿易生氣了。本來胖爺身體就寬，如果想斷掉他藏在身后的籃球，因為不能完全看清情況和沒有足夠的空間，所以犯規在所難免。

再次重新發球，這次胖爺想利用時間差搶投一個。阿易可沒打算讓他那么輕松出手，自上而下的拍掉準備出手的籃球。

“犯規。三次了。”

“這次沒犯規啊。你問胖爺，我都沒打到他的手。”

氣急敗壞的阿易，跺腳抗議判罰。

“你覺得你的對手會為你證明么？防守是需要耐心和智商的，你的防守態度這么差，你怎么可能成為好的防守球員。”

易老看到他的舉動也氣不打一處來，上來就對他一頓呵斥。

“你每個球都帶著脾氣，你哪有智商去思考下一步應該做什么呢！”

被易老這么一頓指責，他好像明白點了。既然犯規夠三次了，按照規則，交叉步圍著球場三個來回。阿易一邊受罰，一邊后悔剛才自己的那些幼稚行為。重新開始洗球的他，這次要沉住氣好好防守。

胖爺這次先是正面對著阿易，慢慢悠悠的左右變向運球。等球換到左手時，突然的加速假裝向左側突破后，壓低身子大幅度從左至右拉回，來了一個經典動作“crossover”。只是速率慢了點，并沒有給他制造出突破的空間，等胖爺知道無法輕易過掉阿易后，直接結束運球，順勢向右橫移一步，跳投出手，最后應聲入網。阿易看到胖爺行云流水的一套動作，瞬間羨慕不已。可胖爺卻驕傲的說。

“別鼓掌，別鼓掌，只是常規操作。”

阿易一臉無奈的說。

“我今天是不是遇到傳說中野球場四大怪之一靈活死胖子啊。”

“什么死胖子，我不是好好的么？呸呸呸。”

胖爺聽到自己被污名化，立刻回懟到。

雖然胖爺球技不錯，但是體力卻流失過快。沒打幾個回合，就有點跑不動了。要不就是遠投，要不就是利用自己的身體，一路生抗到籃下。即使是這樣，阿易也絲毫占不到便宜。一共打了五局，也就是二十五分鐘。阿易總共罰了二十七圈交叉步。要不是后面兩局，胖爺實在打不動了。可能還要多罰幾圈。

胖爺坐地上，猛灌一口水說。

“今兒就到這吧。我實在打不動了。平常人多點，累了還能偷偷懶。下次一對一，不能無償陪練了，得加錢。把我練瘦了，招不了財了。”

雖然時間短了點，但是阿易從開始亂七八糟的防守并且不斷的犯規，到后面能夠利用身體敢主動對抗比自己強壯的對手，并且態度也平穩許多。易老覺得他應該了解到防守時放平心態的重要性了。

回到家的阿易，腦海里反復重播今天的對練內容，還會在網上找一些經典比賽來仔細觀察職業球員在防守時的選擇和好習慣。