幾乎每一位中國的媽媽在產后都要面臨一個特殊的休養階段——月子。月子有著悠久的歷史，月子期間充分休息和調理對于媽媽的恢復至關重要。關于月子有各種各樣的坊間傳聞，這些傳聞都是正確的嗎？在本章，我們基于科學的觀點，告訴大家到底怎樣科學地坐月子，也會教大家月子期間適宜做的、能夠活動身體的動作，幫助大家為產后康復打好基礎。