- 力量訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）
- 人郵體育解剖圖譜編寫組編著
- 433字
- 2024-09-05 17:28:03
運(yùn)動(dòng)平面
通常人體運(yùn)動(dòng)可以被描述為在3個(gè)平面上的運(yùn)動(dòng)，這3個(gè)想象的相互垂直的平面穿過人體，在人體的重心處交叉，它們分別是矢狀面、冠狀面和水平面。
矢狀面
矢狀面將人體分為左、右兩半。在矢狀面上的運(yùn)動(dòng)包括四肢與軀干屈曲和伸展等。
矢狀面
屈曲和伸展的動(dòng)作
踝關(guān)節(jié)背屈
踝關(guān)節(jié)跖屈
膝關(guān)節(jié)屈曲
膝關(guān)節(jié)伸展
髖關(guān)節(jié)屈曲：股骨圍繞骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)
髖關(guān)節(jié)屈曲：骨盆圍繞股骨轉(zhuǎn)動(dòng)
髖關(guān)節(jié)伸展
脊柱屈曲
脊柱伸展
肘關(guān)節(jié)屈曲
肘關(guān)節(jié)伸展
肩關(guān)節(jié)屈曲
肩關(guān)節(jié)伸展
頸部屈曲
頸部伸展
冠狀面
冠狀面將人體分成前、后兩半。在冠狀面上的運(yùn)動(dòng)包括四肢內(nèi)收和外展（相對于軀干）、脊柱側(cè)屈及足踝內(nèi)翻和外翻等。
冠狀面
內(nèi)收和外展的動(dòng)作
足踝外翻
足踝內(nèi)翻
髖關(guān)節(jié)外展
髖關(guān)節(jié)內(nèi)收
軀干側(cè)屈
肩關(guān)節(jié)外展
肩關(guān)節(jié)內(nèi)收
頸部側(cè)屈
水平面
水平面將人體分成上、下兩半。水平面運(yùn)動(dòng)包括四肢內(nèi)旋和外旋，頭頸左、右旋轉(zhuǎn)，四肢水平外展和水平內(nèi)收以及前臂旋前、旋后等。
水平面
旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作
髖關(guān)節(jié)外旋
髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋
前臂旋后
前臂旋前
肩關(guān)節(jié)外旋
肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋
肩關(guān)節(jié)水平外展
肩關(guān)節(jié)水平內(nèi)收
脊柱旋轉(zhuǎn)
頸部旋轉(zhuǎn)
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