第二天上午，在進(jìn)行了慢跑熱身之后。

瓜迪奧拉并沒(méi)有給全隊(duì)上運(yùn)動(dòng)量。

更多的還是以恢復(fù)放松為主。

兩天后歐冠主場(chǎng)對(duì)陣頓涅茨克曠工。

對(duì)手雖然不是很強(qiáng)，但也不可掉以輕心。

林飛跟隊(duì)的訓(xùn)練狀態(tài)也讓瓜迪奧拉十分滿意。

新合同的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)了上周的意外之后，在瓜迪奧拉看來(lái)，索里亞諾又有借口延后了。

林飛的身體情況與比賽狀態(tài)，都是對(duì)方拖延下去的有力借口。

而且你還沒(méi)法反駁。

這也需要林飛在接下來(lái)的比賽中，持續(xù)拿出良好的表現(xiàn)，對(duì)方才會(huì)盡快的拿出新合同。

職業(yè)足球就是這樣，非常殘酷的。

花錢買入一個(gè)球員，以及給一個(gè)球員高薪，都是需要綜合觀察和考量后，才會(huì)做出決定。

中午的訓(xùn)練很快就在輕松的氛圍中結(jié)束了。

吃過(guò)午飯后，下午的訓(xùn)練也是以基本的傳接球?yàn)橹鳌?

林飛也與隊(duì)友們進(jìn)行了不同的穿插作球訓(xùn)練。

以及幾人變換位置的，傳切輪轉(zhuǎn)配合訓(xùn)練。

瓜迪奧拉的戰(zhàn)術(shù)體系中，球員的換位與局部陣型的變化是相當(dāng)豐富的。

這與他在國(guó)內(nèi)從小到大接受的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有很大的不同。

前者更加的復(fù)雜，對(duì)于球員無(wú)球跑動(dòng)的要求更高。

傳控，傳控，只有不停的跑位接應(yīng)，拉出空擋才能真正的運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。

當(dāng)然這也還需要球員擁有很強(qiáng)的拿球和出球的能力，不然也是不行的。

總的來(lái)說(shuō)，瓜迪奧拉的技戰(zhàn)術(shù)就是在追求一種精細(xì)的足球。

傳控既是球員每天必練的基本功，也是一種技戰(zhàn)術(shù)的打法。

要是沒(méi)有模板的加持。

以林飛對(duì)于足球的理解，以及技戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)，包括個(gè)人能力，是根本融不進(jìn)去的。

林飛有時(shí)也會(huì)感嘆。

為什么上一世，就不能給我背一個(gè)掛呢？

下午四點(diǎn)的時(shí)候。

訓(xùn)練提前結(jié)束了。

但林飛感覺(jué)時(shí)間還早沒(méi)有急于回家。

而是來(lái)到了健身房，繼續(xù)加練身體力量。

一進(jìn)門他又看到了圖雷在跑步機(jī)上進(jìn)行著慢跑訓(xùn)練。

“嘿，林，我的好朋友，你沒(méi)事吧？”

圖雷看到林飛進(jìn)來(lái)了，又熱情的向這小老弟打起了招呼。

“還好吧，問(wèn)題不大，已經(jīng)恢復(fù)了。”

林飛朝他走了過(guò)去。

“來(lái)讓我看看，”話音剛落，圖雷就從跑步機(jī)上跳了下來(lái)。

他伸出手捏了捏林飛的胳膊：“小子沒(méi)事就好，現(xiàn)在比剛來(lái)的時(shí)候強(qiáng)壯了不少。”

“我聽(tīng)說(shuō)你是用中國(guó)功夫擊倒入室劫匪的，到底是不是那樣?”

圖雷朝林飛笑了笑。

你別說(shuō)，那一口大白牙也還挺可愛(ài)的。

“你太夸張了，我哪會(huì)什么功夫呀，不過(guò)是和對(duì)方搏命而已，僥幸打贏了對(duì)方。”

“要是打輸了，你現(xiàn)在肯定就看不到我了。”

林飛還是非常低調(diào)的，他沒(méi)有把暴揍劫匪，把劫匪壓在身下猛捶的經(jīng)歷，拿出來(lái)吹噓。

也許是從小的生活經(jīng)歷，以及重活一世的感悟。

讓林飛成熟得比較早，性格也比較低調(diào)。

雖然還是個(gè)二十出頭的年輕人。

但他早已沒(méi)有了同齡人那種喜歡吹噓，喜歡出風(fēng)頭，而且還心高氣傲的特質(zhì)。

在他的身上，能看到的更多是寵辱不驚，老成持重的一種心態(tài)。

“無(wú)論怎么說(shuō)，你小子沒(méi)事就好，我可不想到醫(yī)院去看你，更希望在健身房見(jiàn)到你。”

圖雷繼續(xù)和林飛開(kāi)著玩笑。

這時(shí)體能教練理查德森也從門外走了進(jìn)來(lái)。

“林，沒(méi)想到你又來(lái)健身房了，我還以為你把我和瓜迪奧拉給你制定的力量訓(xùn)練拋到腦后了。”

“對(duì)了，你肩膀剛好，記得不要進(jìn)行重量大的上肢鍛煉，要循序漸進(jìn)的增加鍛煉強(qiáng)度。”

理查德森兩句話間，就來(lái)到了林飛和圖雷的身旁。

“好的先生，我一定會(huì)按照你說(shuō)的去做的，以后我也要繼續(xù)加強(qiáng)身體的力量鍛煉。”

林飛點(diǎn)頭，表示認(rèn)同。

“但不要練得太強(qiáng)壯哦，我怕下一次，哪一個(gè)倒霉的劫匪在遇到你，會(huì)被你活活的打死。”

“哈哈哈...”

此言一出，在場(chǎng)的三人都同時(shí)笑了起來(lái)。

林飛反殺劫匪的消息，被不少當(dāng)?shù)匦?bào)媒體添油加醋報(bào)道之后，變得越來(lái)越夸張了。

不少球迷在網(wǎng)上議論紛紛，都認(rèn)為他會(huì)功夫。

哪里會(huì)功夫呀...

無(wú)非是作為運(yùn)動(dòng)員，身體素質(zhì)比較好而已。

一番玩笑之后，林飛正式投入了力量訓(xùn)練。

在體能教練理查德森的安排下，林飛先是進(jìn)行了40組的直腿仰臥后撐。

主要鍛煉的還是上肢力量。

但這一次主要鍛煉的是背部肱三頭肌。

理查德森給林飛安排這項(xiàng)訓(xùn)練，也主要是為了讓對(duì)方受傷的部位進(jìn)行更好的恢復(fù)鍛煉。

還是很有針對(duì)性的。

所謂的支腿仰臥后撐，其實(shí)可以理解為坐在地上，然后背后放一張長(zhǎng)凳子。

身體背對(duì)著凳子，雙手放到身后，然后用手掌撐住凳子坐位的平面，把身體撐起來(lái)。

反復(fù)的支撐，便會(huì)讓坐在地上的身體一上一下起伏。

這對(duì)鍛煉手部和背部的肌肉很有幫助。

經(jīng)過(guò)了40組的鍛煉之后，林飛感覺(jué)還是有些疲勞的。

他喘著氣，擦了擦額頭的汗水，然后扭頭看向理查德森。

對(duì)方看到他能夠完成這一項(xiàng)鍛煉，還是很滿意的。

上身的問(wèn)題確實(shí)不大了。

接下來(lái)林飛在對(duì)方的安排下又進(jìn)行了50組站姿啞鈴提肩。

這一項(xiàng)鍛煉同樣是針對(duì)上半身，特別是肩部位置的。

主要鍛煉的方向就是斜方肌區(qū)域。

林飛雙手各拿一個(gè)啞鈴，然后挺胸收腹，不停的上下提肩。

由于針對(duì)的就是肩部，林飛撞傷的位置。

所以經(jīng)過(guò)了30多組之后。

林飛感覺(jué)受傷的位置還是有些酸痛的，不過(guò)他還是堅(jiān)持了下來(lái)。

做完之后，林飛看了看對(duì)方。

真是太專業(yè)了，就是針對(duì)我受傷的肩部進(jìn)行訓(xùn)練的。

所以有些時(shí)候，你不得不佩服這些職業(yè)俱樂(lè)部的教練的專業(yè)性。

又經(jīng)過(guò)了其他的專項(xiàng)訓(xùn)練后，到了下午17:00點(diǎn)左右。

林飛便與圖雷，以及體能教練理查德森離開(kāi)了健身房，到基地的食堂吃飯去了。

夕陽(yáng)的余暉，灑在了伊蒂哈德訓(xùn)練中心的草坪上。

入秋后的英國(guó)也漸漸的轉(zhuǎn)涼了。