社交可以分為十二個模塊去訓練，分別是：價值、原則、形象、人品、心理、環境、準備、話術、途徑、反饋、量變、維護”。

1、價值：你個人的價值，在社交關系中你可以為別人提供的東西。比如：你的身份是個醫生、心理學家、風險投資人、銀行家等等，你的性格活潑幽默、共情能力強、很有領導力、很溫暖的一個人；

2、原則：社交活動中必須遵守的原則，該做的、不該做的、該說的、不該說的，還有一些導致不良后果的行為也是禁忌；

3、形象：任何一種社交活動中，大家普遍喜歡和美的、優雅的、言談舉止得當的人相處；

4、人品：你的價值觀，和誠實、正直擁有好的人品的人相處，可以獲得良好的社交關系，君子擇善而交。

5、心理：如何在社交中保持平和、放松、自尊、自信、穩重的情緒；

6、環境：審時度勢，社交場合的評判，社交環境的評估，環境關系這個人安全，著裝和話術；

7、準備：不同和社交環境和人，需要準備的著裝，對人物基本情況的了解，會出現什么問題，以及如何應對；

8、話術：開場的話術，緩解的話術，夸贊的話術，展開話題的話術等；

9、途徑：從哪里選擇適合自己的社交關系途徑。

10、反饋：要掌握一個技能，我們要拆解成很多小的目標，并有正反饋，才會堅持并從中感受到快樂。

11、量變：量變引起質變。這也是最重要的一環，要把一項技能刻進骨子里，一定是多多實踐，多多反思，不斷優化。

12、維護：社交之后，我們從價值、人品、個性等方面評估，然后維護社交關系。