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第10章 訓練計劃

“什么?喝奶茶?”小圓小嘴張開,“真的嗎?林木同學!”

不得不說,島國的女孩子情緒價值還是能夠拉滿。

她露出一個燦爛的笑容“我真的太開心了,謝謝林木同學!”

林木回想起當年給前女友二百塊錢買的節日禮物,被對方嫌棄的丟到地上的樣子。

人和人的差距怎么能那么大…

當一個國家不尊重男人的時候,呵呵。

林木笑著說,“為了感謝美麗可愛的小圓同學最近給我帶的飯,所以我要請你喝奶茶咯?!?

秋風徐徐。

進入九月后,天氣慢慢從燥熱中變得清涼。

舒適了很多。

小圓同學穿著清涼的海軍校服,跟在林木的身后。

雪白的大腿看起來滑膩,長筒襪更使她顯得又純又欲。

小日子過得還不錯的人們確實挺會。

就小圓這個打扮,林木看了是真的想犯罪。

天氣并不涼,島國女生就算零下十度的大冬天,也會露出大白腿來,仿佛不知寒冷。

這個精神,怎么說呢?林木很喜歡。

小圓不胖,相反,她是那種身材苗條,但是臉蛋比較圓的那種。

鵝卵型的臉頰與她的身材并不太相符。

不過是真的可愛。

林木都想咬一口。

她乖乖的跟在林木身后,就像日劇里乖巧的妻子跟在丈夫的身后。

很溫順,也很乖巧。

很快,兩人就來到了林木家門口。

“林木同學…”小圓的臉微微一紅。

她雖然單純可愛,可不是啥也不知道的傻子。

要知道自從島國女人開始打拳之后,慢慢男人們停止供養轉移支付,島國年輕女孩們搞援交的一大把。

所以那種事情,小圓也知道。

孤男寡女的同處一室,不合適!

雖然對林木同學有些好感,可…還不是時候。

林木笑著說“別擔心,我只是想請你喝杯我自己做的奶茶,當然我還可以下面給你吃。”

小圓聽了,清澈呆萌的漂亮眼睛一亮,“斯國一,林木同學還會做奶茶嗎?真的可以讓我喝嗎?”

林木笑著揉了揉她的小腦袋,“當然了!”

小圓立馬就開心起來,放松了心情。

走進林木的屋子,里面看起來頗為簡樸,小圓同學也沒有嫌貧愛富。

“林木同學你一個人在這生活嗎?”小圓看了看屋子里的陳設,關切的問。

林木點點頭“是的?!?

“那你的父母呢,在外地工作嗎?”

林木搖搖頭“我的爸爸去世了,媽媽在我很小的時候就離開了…”

“對不起林木同學?!毙A不安的道歉,兩個眼睛已經泛紅。

真是個同情心泛濫的傻姑娘。

林木搖搖頭,“沒事的,你先坐在這等一會兒,我去給你做奶茶。”

林木同學真好,長得帥,籃球打得好,長得這么高,還給我做奶茶喝…

小圓坐在榻榻米上,腦子里全是林木。

之前林木和赤木剛憲單挑的比賽她就在現場。

人這一生中會有很多次震撼,給與自己深深地震撼。

直到頭發花白,身材佝僂時,那一幕幕都依然猶如發生在昨天。

對小圓同學來說,林木和赤木剛憲的單挑對她來說就是那樣的一幕。

人生名場面。

實在是太帥了,尤其是最后隔扣赤木的那一球。

就像撕開天空的閃電,永遠留在小圓的心中。

高中女生,有誰能抵擋住一個又高又帥還打籃球非常厲害的男生?

在灌籃高手漫畫中,櫻木花道單就外貌而言是很帥氣的。

只是怪異的發色和中二的氣質使他的外貌扣了分。

而林木成熟穩重,那種飽經風霜的淡淡憂郁感,直接將氣質拉滿,外貌直接加大分。

正胡思亂想之間。

林木端著兩個杯子出來了。

“你嘗嘗好喝嗎?”

小圓端起聞了一下,和她之前喝的聞起來差不太多。

似乎更香甜一些?

她喝了一小口,“哇,好好喝!”

小圓臉上露出滿足的神色。

只是口感來說,這杯奶茶比她之前喝過的都好喝。

這倒不是林木搞了科技狠活,而是糖放得多。

果糖不要錢似的往里丟。

這就是奶茶好喝的要義。

在原始社會中,食不果腹的原始人們在赤刀糖,發現它可以給身體更多的能量時,他們就在基因里記住了糖的味道,把它定義成了頂級美味。

人類對糖的喜愛是鐫刻在基因里的。

這時,小圓臉上露出驚異,她喝到一個圓圓小小的東西,Q彈,彈牙的那種。

對林木來說,珍珠奶茶里的珍珠簡直是痛苦的源泉,可架不住數不清的人喜歡啊。

做生意講究顧客至上。

自己喜歡不喜歡不重要,關鍵是顧客喜歡。

珍珠奶茶能夠在大陸、臺、島國都超出想象的火爆,自然有其原因,林木也不想深究。

他只需要遵從市場就可以了。

有的人做生意喜歡按自己喜好來,比如烘焙鮮花咖啡店,最后虧得褲衩都沒有了。

就是因為自己喜歡的,以為別人都喜歡。

結果完全不是那么回事。

很明顯,珍珠奶茶引起了小圓同學的高度喜愛和贊揚。

“太好喝了,這是什么奶茶呀,我從來都沒有喝過!”小圓興沖沖說道,嘴角還掛著奶滴。

林木笑著用紙張給她擦去,說道“你這杯是黑糖珍珠奶茶,喜歡嗎?”

小圓興奮的點頭“喜歡,我太喜歡了!”

珍珠奶茶放佛帶著某種魔力。

“以后會經常給你做奶茶喝的?!?

小圓兩只眼睛瞇起來,品味著奶茶的味道。

一邊品味,她還一邊哼起來。

是濱崎步的新歌poker face,別說,聲音是真的甜。

這位九十年代橫空出世的歌手,將在接下來的日子以勢不可擋之勢紅透亞洲,獲得的獎項不知幾何。

人美聲甜,

林木感到難得的輕松。

在這陌生的國度,他的內心是孤單的。

等小圓喝奶茶的功夫,林木忽然道“最近一直是你給我帶早飯,不如今天我下面給你吃?!?

小圓同學的圓臉綻放笑容,像花朵般艷麗。

“那就有勞林木同學了?!?

林木最近貸款下來,生活水準提高不少。

島國的養殖業因為地理環境限制,并不適合大規模養殖,他們喜歡精耕細作,培養出來神戶和牛這種高品質牛肉。

尤其是這個年代,神戶和牛的價格簡直是比白銀都貴。

進口牛肉在到島國銷量很高,價格相對也能接受。

林木把牛肉燉上,開始和面搟面。

因為燉牛肉的緣故,等這碗牛肉面端上桌時,天色已晚。

小圓同學似乎很享受和林木待在一起的感覺,不時發出銀鈴般的笑聲。

林木瞥了一眼她清純可人的臉蛋,竟有些心動。

“感謝林木同學的招待,我回家咯。”小圓笑嘻嘻的和林木告別,她的眼里亮晶晶的,有光。

小圓離開后,林木才開始了正兒八經的訓練。

沒錯,晨練只不過保持狀態,真正的變強靠的是加練。

一頓飯吃掉兩斤牛肉,林木感覺身體充滿力量。

牛肉是進口自潘帕斯草原的牛腩,肉質鮮美多汁,營養豐富。

這些年林木一直在嘗試不同的飲食結構,找出對

使身體更健康,更強壯的搭配。

肉蛋奶加少量脂肪和碳水,適度蔬菜水果,極少糖分攝入。

這一套飲食結構明顯使得他的身體素質在變好。

不過鮮嫩多汁,還是比不得小圓同學…

林木的身體里,仿佛燃燒著一團火焰。

意志力稍弱的話,恐怕就要按捺不住自己了。

吃飽喝足后,林木開始了自己的訓練。

家里有幾部健身器材,都是這幾天采購的,有史密斯多功能架,各種啞鈴、杠鈴等等。

籃球這項運動,是非常少有的對方方面面要求都高的運動:速度、力量、彈跳、身高…

上肢力量、下肢力量以及腰腹力量。

林木曾經花費大量時間來研究各種訓練方法,以便增強自身的實力。

不得不說九十年代的神奈川縣,健身器材種類并不算全。

像瑜伽球之類的東西就沒買到。

不過此時也不能要求太高。

可以買到的就用器材,買不到的就無器材訓練。

林木的加練包括幾個方面:力量、柔韌性和神經反應。

力量訓練包括全身他能想到的肌肉,武裝到牙齒,恨不得連咀嚼肌都訓練一番。

他的前期訓練重點是肩背上的三角肌斜方肌、背闊肌等,以及腰部的腰橫肌、腰方肌等,腿部的股四頭肌,股二頭肌等等。

涉及的位置和肌肉數量非常多。

腰腹力量在籃球中,是最重要的,當然在某些動作片的運動中也非常重要,這也是林木訓練的重中之重。

林木制定了詳細的訓練計劃,以月為周期,肌肉群為單元,訓練計劃詳實。

他的飲食搭配也做了周密計劃,牛肉雞肉為主,豬樣魚為輔,肉蛋奶每天的攝入量都非常大。

每天肉食攝入達到1000克到1500克。

這已經是相當夸張的食量。

腰腹力量訓練的關鍵一是鍛煉腰腹的肌肉,更為關鍵的是不要對脊椎,尤其是腰椎有壓迫和損傷。

一旦脊椎練壞了,那這個運動員基本上就是報廢了。

科學的訓練非常重要。

傳統的仰臥起坐什么的都是很有問題的訓練方式。

非常容易造成腰椎損傷。

林木的腰腹力量訓練,分為單腿提腰、側向支撐、臥地提膝。

單腿提腰就是平躺在地上,一條腿撐地,一條腿翹起,盡量腰往垂直方向上提,每組30秒。

側向支撐就是側著撐地,人體呈飛機形…

還有一個名為囚徒健身的健身系列,對腰腹肌肉的鍛煉非常有效,訓練體系也很科學。

林木也從中選取幾個動作。

林木每一樣訓練都是十組起步,訓練量對曾經的他來說不算大,但也已經相當夸張。

光腰腹專項訓練就達到了七十組。

等這部分訓練結束。

已經是三個小時之后。

練的林木渾身酸軟,腹部肌肉軟塌塌的一點力量都沒有。

天賦真是一件恐怖的事情。

林木不禁感慨來自櫻木這具身體的恐怖。

底子好,回復快。

換個其他高中生,根本吃不消這樣的折磨。

腰腹訓練完還有上肢下肢的訓練。

一練就練到了凌晨一點。

這也是一戶建的好處,基本不太會打擾到鄰居。

“好累啊…”林木筋疲力盡的躺在榻榻米上,渾身有種脫力般的虛弱。

這種完全是自虐一樣的訓練,也就是林木這種神經堅韌如鋼繩般的男人能夠忍受。

無力的躺在榻榻米上,一種難言的孤獨感再次襲上心頭。

接下來非常重要的事就是將以珍珠奶茶為主打品類的奶茶店開起來。

在這期間,林木做了大量的工作。

奶茶的制作是非常重要的一環,包括供應商選材,到珍珠的制作,口味的調制都需要精準把控。

奶茶口味上,林木主要是根據市面的主流來做。

最近幾天除了談好店面就是招聘人員,尋找供應商。

這些東西倒不難,但是做好并不容易。

做過生意的人都明白管理是最難的事情之一。

人吃五谷雜糧,就有私心雜念,你永遠不知道隔著肚皮另一面是什么。

能夠找到一個工作時不偷懶,人品良好的員工,并不是一件簡單的事情。

奶茶店的員工培訓倒不復雜,沖奶茶、封口,珍珠的制作,每一項林木都嚴格標準化、流程化。

最好的辦法就是使他們不用動腦子,機械的去按照要求沖泡奶茶。

林木招來的是三個年輕人,短暫的培訓他們就完全可以勝任。

接下來就是開張了…

林木正憧憬著接下來的生意時,忽然隔壁傳來女人的尖叫聲。

這是……

林木眼皮一跳。

他把耳朵貼到窗邊,就聽到男人的咆哮和女人痛呼,還有噼里啪啦的響聲。

是打架嗎?

林木原本不想多管閑事。

本著多一事不如少一事的原則,林木覺得還是睡自己的覺比較好。

可隔壁女人的叫聲越發凄慘,林木的腦海中跳出來關于隔壁的信息。

“那是春奈夫人嗎?”

一個二十多歲白皙少婦的外貌出現在林木的腦海中。

他想了想,還是穿上鞋朝隔壁走去…

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