推銷維生素的人會告訴你很多營養是從食物中吸收不到的，這絕對是撒謊。人類就是在現有的食物基礎上進化過來的，我們的體質已經適應了現有的食物環境，如果不能適應，我們早該像恐龍一樣滅絕才是。

盡量從食物中得到足夠維生素，只有當身體有些特殊情況時才可以去吃藥心情特別緊張的時候，我們體內的維生素B會大量代謝，為舒緩壓力，我們可以補充維生素B，這東西適用于女人經前緊張綜合癥、工作壓力特大的時候，還有就...