摘要

如今，運動訓練理論與方法論在全球范圍內已成為許多運動和運動科學的課程教學主題，也是許多暢銷書和發表于同行評議期刊內文獻的討論主題。然而，該研究領域及某些概念的定義尚不明確，僅停留于純理論架構上，只有從理論中衍生出的后實驗設計，而缺乏先驗實驗結果的支撐。根據卡爾·波普爾（Karl Popper）的偽科學定義（Popper, 1963），這些理論可能被定義為偽科學。在此視角下，若將此“科學”應用于運動訓練的一般過程中，由于概念模糊、將生理學與心理學原理轉化為實踐的經驗缺乏、各種方法建議與日常實踐經驗沖突等原因，有時將導致運動實踐的脫節。從長遠角度看，由于不可能將大量影響變化的相互作用因素都掌握，為了開發出切實可行的訓練方法，必然要給理論推測提供空間。另一方面，科學寫作的“爆炸式”增長雖促進專業化的逐步實現，卻模糊了人對體育鍛煉所作反應現象特征的總體框架描述。

因此，當今的體育科學家們一方面需面對越來越多難以管理的研究，且這些研究僅涉及狹義上的運動訓練；另一方面，他們接觸的僅是作為一般理論結果提出的“方法”。該批判性分析旨在回顧力量與耐力訓練的當前研究現狀，闡明運動訓練的一般理論與具體研究之間的差距。在考量了一些基礎科學知識與該領域內實踐運用方法的相互影響后，該綜述與反思性文章從歷史角度出發，著眼于經典的周期性訓練理論和運動中力量與耐力提升的建議方法。對過去和最近力量與耐力發展趨勢的總體研究表明，一個訓練計劃健全的“訣竅”仍有多方面因素需要明確。最后，除了展示人體適應過程的一般規律外，本書還將展示個性化訓練與多種方法結合如何幫助完善訓練計劃、實現最優結果。