徐清風又一次卸下【天選之人】天賦。

減少了60%氣血增幅后，徐清風能感覺到體能、力量明顯出現了明顯下降。

但擁有8點氣血值的他，依舊是同齡人之中的佼佼者。

除了心臟部位隱約有點不適以外，幾乎沒有其他問題。

隨即，徐清風裝上了藍色精銳級的【健步如飛】。

【裝備此天賦期間，你因運動修煉造成的肌肉損傷減少60%。】

在天賦生效的一剎那，徐清風明顯感覺到，心臟不適瞬間降低到難以察覺的程度！

“嗯？健步如飛居然還有這種效果？”

“它不會把‘心跳’也當成運動的一種，然后減少了心臟的肌肉損傷吧？”

“好像也沒有大毛病，畢竟生命運動也是運動。”

徐清風對此感到十分驚喜。

他原來還擔心劇烈鍛煉拉高心率后，會導致心臟病發，現在可以更加放心了。

武道基礎的樁功，一般是指馬步樁。

馬步樁姿勢宛如騎馬，又如樁柱般穩定，因此得名。

習武先站樁，這是夏國正式大規模普及武道課程之前，就形成的熟練培養體系。

古語有云，“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”。

馬步扎得穩，可壯腎腰，提升氣血，下盤穩固，不易被擊倒，還能提升反應能力。

“練拳不練功，到老一場空”，則是反面例子，指的是某些人只注重花里胡哨的拳法招式，不在意基本功的訓練，最終只能淪為花拳繡腿。

“雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態，意守一心，緩慢激活自身氣血，與大地連為一體......”

徐清風按照武道基礎書籍的教程，完成熱身后，慢慢調整姿勢，站出一個標準的馬步樁。

很快，徐清風就發現，他像是個局外人，正在仔細感應著身體的變化。

氣血變得十分活躍，心跳加速、血流速度加快、腿、腰、肩、全身都在承受壓力。

徐清風暗叫僥幸，如果他沒裝備藍色精銳級的【健步如飛】天賦，在這種狀態下堅持十來分鐘，身體、心臟估計都要承受不住了。

但現在，徐清風感覺一切良好。

當然，為了避免錯誤感知，導致出現大問題而不自知，徐清風第一次站樁，并沒有挑戰自己的極限。

15分鐘后，徐清風選擇收功，站直身體后，開始拉伸活動肢體。

下意識地，徐清風稍微閉上眼睛，查看自身的成就提示變動。

結果他真發現了一個新的成就挑戰：

【完成第一次馬步樁修煉。已開啟“穩如泰山”成就挑戰，馬步樁累計時長：0.25/1000小時。】

“我的猜測果然是正確的。”

“修煉武道基本功，可以激活新的成就挑戰！”

徐清風心里暗喜。

1000小時的馬步樁挑戰，聽起來很不容易，但一天站樁2小時的話，也就是1年半左右而已。

相比于肝這個挑戰，徐清風更想知道的是，他修煉其他武道基本功，會不會也激活成就挑戰？

例如劍術、拳法、步法等等。

徐清風決定多加嘗試。

徐清風首先嘗試的是拳法。

他按照武道基礎典籍記載的太祖長拳，打了一套拳，卻發現并沒能激活成就挑戰。

對此，徐清風有所猜測：

“我打出來的拳法，只是簡單模仿典籍中的‘形’，力量和神韻都沒跟上，跟‘武技’毫無關系，不能激活成就挑戰也是合理的。”

“同理，我自學復雜的步法，估計也不能激活成就挑戰。”

“還是從更簡單的動作開始嘗試吧？”

徐清風想到了俯臥撐。

他原地做了幾個俯臥撐之后，驚喜發現，果然激活了一項新的成就挑戰！

【完成標準俯臥撐練習。已開啟“力能扛鼎”成就挑戰，每天完成100個俯臥撐，持續打卡365天可完成挑戰，目前進度：0/365。】

“100個俯臥撐才能完成打卡？”

徐清風看到這個數字有點吃驚。

要是沒有藍色精銳級【健步如飛】天賦加持，一次性做這么多個俯臥撐，他可能會害死自己的。

“幸好我沒有把藍色的【健步如飛】給熔煉掉，否則接下來兩三年時間都只能白白浪費了。”

“那得多虧啊！”

徐清風暗暗后怕之后，又繼續嘗試借助其他武道基本功，激活成就挑戰。

當他拿起訓練用木劍，按照典籍上的標準教程，全力劈出幾劍后，順利激活了第三項成就挑戰。

【完成第一次揮劍訓練。已開啟“劍氣如虹”成就挑戰，每天全力揮劍100下，持續打卡365天可完成挑戰，目前進度：0/365。】

當第三項成就挑戰出現在列表后，不管徐清風再怎么試煉其他武道基本功，都沒辦法激活新的成就挑戰。

對此，徐清風小有失望，但也覺得合情合理。

武道基本功的成就挑戰就有三項，外加正在進行的識字、步數挑戰，足以把他每天的時間精力消耗殆盡。

這是他能力的極限，而不是成就系統的極限。

“等我身體素質產生質變的時候，應該就能激活更多成就挑戰了！”

徐清風對此很是期待。

接下來，好好享受肝成就的時光吧！

徐清風雙手抓著訓練木劍，全力揮劍，每一下都劈得空氣呼呼作響。

原本在客廳里看書備考的林靜，被木劍破空聲刺激得熱血沸騰：

“小表弟在搞什么東西？弄得這么吵？害得我都看不進書了。”

林靜把手中典籍一扔，伸了伸懶腰后，從沙發上站了起來，走到大門旁邊，微微側頭，看著正在努力揮劍的徐清風。

“我沒看錯吧，小表弟居然在練武？”

“他有病在身呢，這樣瞎練不會出事吧？”

林靜愣了一下，剛想開口制止徐清風，卻又改變主意。

經過一個多月的相處，林靜已經知道，小表弟雖然年幼，卻不是盲目莽撞之人。

且看看再說！

林靜改變了主意，她準備挑出徐清風修煉上的毛病，再居高臨下指點一番，展現一波表姐的威嚴。

可林靜看了一會，就覺得有些失望。

小表弟居然只練揮劍？

而且每一下都按照教科書的標準姿勢完成動作？

這樣練能練出什么名堂？