隨著太陽逐漸落下，徐文山的體力也逐漸不支。

“徐先生，休息會兒吧，等會開始磨皮。”

王二狗見狀提議道，話語中帶著幾分關切。

‘原來鍛體中的拉筋，煉肉，磨皮這三關是一起上的啊。’

徐文山心中暗道。

他原本以為，是一關一關來的，還在想鍛體這一境界的時間會不會太長了，結果并非如此。

“像磨皮呢，雖然也能全身磨皮，但那太浪費功夫了，而且對于實力的提升，也沒想象中的那么大，無非就是更抗揍而已，遠不如早早進入壯骨境界對于實力提升的更加明顯。”

“所以多數情況下，大家只會選擇一部分磨皮。”

“像咱們靠山幫，大多會選擇手掌，小臂。”

“一是因為，咱們有這方面的武學，鐵砂掌。練鐵砂掌就相當于磨皮了，而且效果更好。”

“二是因為，手用來進攻，小臂用來格擋，用起來很方便。”

說道這里，王二狗從石桌旁的大袋子里，掏出來了一個密實的小袋子，從聲音來判斷，里面似乎是裝著細密瑣碎的小東西。

“這袋子雖然叫鐵砂袋，但里裝的卻不是鐵砂，而是綠豆，花椒，自然銅，透骨草，以及其他一些有助于增強皮膚韌性和骨骼密度的特殊草藥。”

王二狗笑著說道，“通過長期擊打鐵砂袋，你的手掌和腕部會逐漸適應這種高強度的刺激，皮膚會變得更加堅韌，骨骼也會更加致密。”

“這是鐵砂掌練習中最關鍵的部分，也是最考驗毅力和耐心的環節。”

在王二狗的指導下，徐文山開始了對鐵砂袋的擊打練習。

他按照王二狗傳授的技巧，先從輕柔的接觸開始，逐漸增加力度，每一次擊打都力求準確而有力。

王二狗在一旁不斷提醒：“徐先生，記得用腰跨的力量帶動整個手臂，最后集中于掌心或指端，擊打鐵砂袋。”

“擊打時吐氣，收回時吸氣，保持呼吸的平穩與節奏。”

徐文山遵循著王二狗的指導，盡管開始時手掌感到一陣陣刺痛，但隨著時間的推移，他逐漸找到了正確的力度和節奏，每一次擊打都更加自信和有力。

汗水再次浸濕了徐文山的練功服，但他的卻仿佛沒有感覺到一般，認真而專注的練習著。

王二狗在旁觀看，臉上露出了滿意的憨厚笑容。

“徐先生，你的進步非常快，”

他鼓勵道，“鐵砂掌的修煉需要時間和耐心，但你已經有了一個很好的開始。”

徐文山深吸一口氣，心中充滿了對未來的期待和決心。

他知道，成為一名真正的高手，還有很長的路要走，但只要有了開始，再經過【武學加點面板】的輔助，那一天終究會到來。

“可以了，徐先生。”

正當徐文山練得正起勁時，王二狗叫住了他，

“接下來該炒米了，”

王二狗說著，架好了鐵鍋，接著提起一旁的袋子，往鐵鍋里倒出來半鍋似乎夾雜著中草藥的白灰色大米。

“炒米的主要作用在于熱敷和促進血液循環，而非直接作為硬功訓練，所以一般在打沙袋后面。”

王二狗解釋著，“徐先生，你注意看。”

隨后，他先將鍋燒熱，然后將混雜著草藥的大米均勻地鋪在鍋底，接著用手掌輕輕翻動，確保每一粒米都能均勻受熱。

隨著溫度的升高，米粒開始在鍋中跳躍，發出清脆的聲響，空氣中彌漫著淡淡的，混合著草藥氣息的米香。

“炒米的時候，火候一定要掌握好，”

王二狗一邊炒，一邊講解，“太大的火會讓米粒表面焦黑，剛開始磨皮的人也受不了這么高的溫度，而火候不足則無法達到鍛煉的目的。我們要找的是那個恰到好處的平衡點。”

徐文山靜靜地站在一旁，仔細觀察著王二狗的每一個細節，試圖從中領悟到更多的技巧。

抓，插，炒，王二狗的每一個動作都顯得十分干脆利落，神情也是格外的專注。

“好了，徐先生，你來試試吧。”

說著，王二狗讓到一旁。

“好。”

徐文山點點頭，上前幾步，開始模仿著對方剛剛的動作。

抓，插，炒。

每一次接觸，徐文山都感覺有些發燙，但也算在承受范圍內。

等到炒米結束后，鐵砂掌的練習依舊沒有結束。

“看好了，徐先生，”

王二狗將炒至金黃色的大米盛出，放入一旁準備好的布袋中，“接下來這一步，是最后一步，這一步算是第一步和第二步的結合，既有熱敷效果，也有磨礪效果。”

他將布袋綁緊，確保里面的米粒不會散落，然后開始在自己的手心，手背，手腕，手臂上輕輕敲打。

隨著布袋的每一次接觸，王二狗的肌肉都會微微顫抖，但他面帶微笑，似乎在享受著這份特殊的鍛煉。

“一開始可能會有些疼痛，但久而久之，你會發現自己皮膚的承受能力大大增強，這對于練武之人來說，至關重要。”

“等到溫度徹底涼了之后，這一天的磨皮也算是結束了。”

錘了幾次后，王二狗便將布袋遞給了徐文山，示意他來。。

“那這些炒過的米怎么處理？”

徐文山接過布袋，輕輕錘擊手掌的同時，好奇的問道。

古代資源匱乏，哪怕練武之人會富裕很多，但也不至于直接扔掉這么浪費吧？

“這些米是可以重復利用的，”

王二狗笑著解釋道，“炒米可以重復使用多次，一般來說，隨著使用次數的增加，大米會逐漸失去其硬度，變得破碎，甚至變成粉塵。”

“當米粒破碎到一定程度，無法再提供有效的訓練阻力時，就需要更換新的炒米。”

“有人發現，炒米可以使用數十次甚至上百次，但咱們靠山幫也沒那么窮，基本上用個十來次就換新的了。”

“況且，這些米里加的還有草藥，用到最后，也是可以再額外添加一些草藥，制作出磨皮膏藥的。”

說道這里，王二狗笑了起來，“不過這種制作出來的是劣質膏藥，咱們幫派里的自己人不用，大多都會賣給其他人。”

“呃，”

聞言，徐文山嘴角忍不住抽了抽。

這可真夠節省節約的。

虧他還擔心資源浪費呢。