控制呼吸

呼吸是維持生命的重要活動。古人云“調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少藏。”這里的“息”

是指呼吸，“調”則對應的是調節、控制。現代醫學證明，控制呼吸對機體植物神經系統有明顯的調節作用。呼吸的快慢節奏、深淺程度能影響呼吸中樞，進而調整交感神經、副交感神經的張力，最終達到調整情緒及相應內臟器官(組織)的功能，同時也為進行心理養生其他步驟奠定良好的基礎。

同時...