番茄2個，干海帶15克，雞精、米醋、醬油、糖各適量。

做法：

（1）材料洗凈，番茄去皮、切丁，海帶泡發后汆熟，切成絲。

（2）將番茄丁和海帶絲放入盤中，調入調料即可食用。

8紅棗

食物功效

（1）紅棗中富含蛋白質、糖、維生素及鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，能促進人體內白細胞地生成，降低血液中的膽固醇含量；鈣、鐵有助于身體排鈉，平穩血壓。

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