雖然聽音樂可以放松身心，但也是一種刺激，如果歌曲跟以往不愉快的經(jīng)歷有關(guān)聯(lián)，也可能會刺激大腦，反而增加了清醒的程度。因此，用音樂舒解壓力時，最好在沙發(fā)或其他舒適的地方聆聽；等到有睡意時，再躺上床。

至于說到聽哪些音樂效果好？建議選擇慢板或柔板、強弱起伏變化小，以及含有較少銅管、打擊樂的音樂；而大調(diào)的音樂也容易帶來愉快的心情，但還是要以聽起來自我感覺舒服、愉悅為主。聆聽穩(wěn)定緩慢、節(jié)奏與心跳同...