當然，吃好還包括要吃好主食。主食包括面、米飯、粗糧等。特別是粗糧，很多人并不喜歡吃，可是不喜歡吃并不表示你的身體不需要。我們的身體需要的微量元素很多都是從這些粗糧中攝取的，如維生素、微量金屬元素等。

還有一點就是要多吃水果，它不僅能為身體補充水分，還能為身體提供很大一部分蔬菜中沒有的維生素。當然也不必要去吃那些反季節的水果，還是遵循那個原則，吃當地當季盛產的水果，即便是土豆、地瓜也可以。...