前言

親愛的讀者，本書將帶領你們了解肩部結構的奧妙，揭開肩部疼痛的神秘面紗，并探索如何有效緩解肩部疼痛。

無論是在辦公室工作、在家進行日常的家務勞動，還是運動健身，肩部都承擔著重要的職責。然而，長期的壓力和不正確的運動模式，可能導致肩部疼痛、僵硬或其他問題，這就是我們要在本書中深入探討的話題。

我們將從各種常見的肩部疾病談起，比如五十肩、肩峰撞擊綜合征等，了解它們的病因和癥狀。同時，我們也會分享一些可以在日常生活中輕松實施的自我改善動作，幫助你有效緩解肩部疼痛。

最后，我們會帶你探索肩部疼痛的一些未知秘密，比如大腦對疼痛的處理機制，以及日常習慣如坐姿、呼吸等對肩部疼痛的影響。

我們的目標是幫助你更好地理解肩部疼痛，從而掌握更有效的應對策略。希望本書能成為你健康生活的好助手！