三、練針先練身，練氣后運針

賀老反復強調“練針先練身，練氣后運針”。賀老主要強調了兩個方面：一個是氣沉丹田而練指力努勁；一個是打坐。

賀老說練指力努勁，首先氣沉丹田，然后氣從丹田貫肩、臂、肘、腕而至指端。關于靜坐，賀老強調秘訣為一個字——“靜”，歸根曰靜，吐出胸中濁氣，納入天地日月的精華，納入丹田，久而久之，氣滿而道成。

賀老關于“針灸要練功”的思想是針灸之正傳，因為古代中醫原本如此。練功不僅可以提高臨床療效，也可以單獨發揮巨大作用，目前世界各地都在研究太極拳等中國傳統功法的作用，可見一斑。