孕婦便秘蹲坑五十分鐘，老公陪蹲，便秘到底怎么辦

曾經(jīng)看過一期綜藝節(jié)目，里面講述了這樣一個故事：一位懷孕6個月的孕婦，因?yàn)楸忝?，每天蹲?0分鐘，而且逼著老公陪蹲，老公在陪蹲過程中睡著了，孕婦就把他打醒，認(rèn)為老公不關(guān)心她，要求離婚，我們今天不討論女人在孕期心理變化，而是關(guān)注節(jié)目中談到的便秘問題，孕婦是便秘的常見人群，除此之外，小孩、老人也是便秘的高發(fā)人群，便秘到底怎么辦？

一、小兒便秘

日常生活中，引起小兒便秘有以下兩種常見原因：第一，是沒有正確排便習(xí)慣。早上是排便最佳時間，所以從小兒開始，家長就應(yīng)該訓(xùn)練孩子早上排便的習(xí)慣，這個習(xí)慣可以受益終生。早上起來，讓孩子去蹲盆，如果快點(diǎn)拉出來有獎勵。訓(xùn)練一段時間，孩子自然形成早上排便的好習(xí)慣。第二，是小兒飲食習(xí)慣不好，許多小兒不喜歡吃蔬菜，在平時的飲食中攝取的纖維素較少，愛吃肉，平時很少喝水，體內(nèi)缺少水分，容易引起便秘。

所以家長要注意調(diào)節(jié)孩子飲食，不能溺愛孩子，由著孩子的性子吃東西。每天要吃夠一定量的蔬菜水果，保證膳食纖維的攝取，因?yàn)槔w維素進(jìn)入人體后可以刺激腸道壁，加快腸道蠕動，而且吸收水分，增大糞便體積，有助于排便。

二、孕婦便秘

曾經(jīng)有人做過調(diào)查，孕婦便秘者占到懷孕人群的8%，所以孕婦便秘也是常見的情況。上文中提到的孕婦即是如此。

孕婦便秘有以下原因：①懷孕后增大的子宮壓迫腸道，是便秘的主要原因；②體內(nèi)分泌的孕激素升高，使得胃腸道肌力減弱，蠕動變慢，引起便秘；③還有的孕婦因?yàn)楸Ｌサ男枰?，運(yùn)動量減小，甚至臥床休息，在床上大小便；④有的孕婦挑食，吃菜少，或者嗜食辛辣；⑤有的孕婦大量補(bǔ)鈣也會導(dǎo)致便秘，因?yàn)殁}進(jìn)入腸道后會抑制腸蠕動。對于孕期便秘我們可以采取食療的方法，比如多吃菌類（雞腿菇、口蘑、茶樹菇等），每100g菌類纖維素含量都在10g以上，香菇、平菇也比一般蔬菜纖維素含量高。多吃芝麻，每100g芝麻的纖維素含量有14g，從中醫(yī)學(xué)來說，芝麻能補(bǔ)腎，還能潤腸通便。每100g紫菜纖維素含量有27.3g。主食方面選擇玉米和豆類，它們的膳食纖維含量也高，有通便的作用。另外，紅薯纖維素含量高，是普通米面的10倍。

三、老年人便秘

老年人便秘的原因有三點(diǎn)：①老年人因?yàn)橥饶_不便，活動量小，胃腸蠕動本來就差，容易引起便秘；②年紀(jì)大，脾胃虛弱，進(jìn)食量小，所以形成的糞便也少，不足以刺激腸道引起便意；③有的老年人長期服藥，比如安定、降壓藥、抗抑郁藥物等，都會引起便秘。

老年人的便秘從中醫(yī)學(xué)來說，一般屬于氣虛便秘，年紀(jì)大，陽氣虛弱，推動無力，所以便秘。

對于老年人便秘，推薦醫(yī)圣張仲景的蜂蜜栓，把蜂蜜加熱，去掉一部分水分，搓成直徑1cm，長3cm的栓劑，外用。如果不會做，網(wǎng)上有示范操作。而且一些購物平臺也有銷售，每天早上用比較好，塞到肛門里，大概20分鐘起效。

蜂蜜栓比口服蜂蜜效果好，無不良反應(yīng)，通便效果好，使用一段時間后能讓人體形成一個正確排便習(xí)慣，每天早上有一次大便。蜂蜜栓不僅適合于老人，也適合小兒、孕產(chǎn)婦以及身體虛弱的人治療便秘。

當(dāng)然了，如果上述的辦法不能解決您便秘的問題，還是要到正規(guī)醫(yī)院，讓醫(yī)生根據(jù)您個人的情況，做出合理治療和處理。