“強哥，楠姐給你說了的吧？”

“我需要你配合我拍一個......”

“說了的，放心，隨便拍，萬一你給我拍火了，我也當一次網紅。”

陳淼本身并不是健身房的教練，雖然他早就考過相關資質。

畢竟系統自律了那么久，陳淼自然早就給自己想過退路，比如去當健身教練就是其中之一。

別的不敢說，被系統自律了那么久，這點本事陳淼還是有的。

只可惜系統很精明，它知道一旦陳淼畢業后，肯定是不會滿足于每天一百塊的任務獎金，于是直接提高了任務獎金的程度，這下子搞的陳淼天天想的都是如何去賺系統的獎金，至于那些退路......陳淼根本連想都沒想起來過。

而最終，陳淼還是稱呼江小雨的父親為哥，這讓一旁的江小雨被氣的直咬牙，可她卻不敢當做自己父親和姑姑的面發飆。

事實上她也沒這個資格發飆，甚至她都不應該生氣才對。

在社會上，只要年紀相差不大的話，一般都是用哥姐來稱呼，誰要是一張嘴不是叔叔就是阿姨，那可是很容易給自己惹麻煩的。

反正在景州這邊，一般喊人叔叔可能生氣的人還比較少，可你要是見到個年紀比自己大的女性就管人叫阿姨，那你可就得做好被人陰陽怪氣甚至是破口大罵的準備。

后者其實還好，雖然罵起來挺難聽的，但你一般也就難受一會。

而前者就不一定了，這玩意就跟魔法攻擊似的，搞不好能讓你難受好多天。

所以在社會上，一般都把人往年紀更小的方面去稱呼，這樣即便對方提出異議，你也可以用對方面相顯年輕來解釋。

可你要是把對方年紀往大了喊，總不能到時候你用對方看起來很顯老來解釋嗎？

所以無論是江強還是江楠，對于陳淼稱呼他們為哥姐都沒有什么異議，只是做為平輩的朋友，江小雨明顯就很不樂意了。

陳淼管她爸叫哥，管她姑叫姐，那她是不是還真得管陳淼喊聲叔嗎？

當然，江小雨知道這種情況一般都是各論各的的，但知道歸知道，不代表她心里就能接受。

不過看了一會之后，江小雨的心情就從一開始的不爽變成了擔心。

“青春沒有售價，自律就在當下！”

“帶粉絲自律的第一天，先上稱......”

“......”

從江強跟著陳淼一塊喊完口號開始，他的苦日子就算是開始了。

先是正式稱重，說起來江強還真不知道自己目前到底有多重。

不是他糊涂，而是他在明知道自己肯定很胖的前提下，很刻意的避免去稱重。

平時家里人讓他稱稱體重，他都會刻意的把話題岔開，他知道自己現在肯定很胖，但如果不知道具體的重量......那就還能接受。

當然，這屬于明顯的自欺欺人。

而這次被送進醫院的事情，讓江強終于對自己的身體狀態開始上心了，所以這一次他并沒有拒絕。

“105.5......”

看到這個體重，陳淼就感覺自己的腦瓜子嗡嗡的。

要知道這可是公斤稱，105.5公斤可就是211斤，但是江強的身高卻只有1米7。

說實話，雖然江楠之前說的那句話陳淼不好意思對江強說，但單就江強的這個身材來說，還真就跟一個球差不了太多了。

“強哥，你這體重確實要減一減了，不然對健康的影響真的太大了。”

肥胖這種事情，一般人在身體出現問題之前，往往都不太重視。

甚至在老一輩的眼里，胖其實是一種福氣，但這是年代不同大家的生活狀態不同造成的。

放幾十年前，龍國的經濟水平還比較落后，對于老百姓而言能不能吃飽才是生活中的大問題，所以胖自然是一種福氣。

但現在隨著國家的經濟水平逐漸提升，肥胖已經從一種福氣變成了一種負擔。

這年頭最好掙的錢里面，有一項就是減肥的錢。

只要真的有減肥效果，有些人那可是多少錢都愿意花。不僅如此，有些人甚至為了減肥鋌而走險，選擇一些風險超級大的減肥方式，最后更是有人把命丟在了這上面。

就拿江強來說，以前他是真不在乎自己的身材，畢竟他早就結婚了，女兒都到了能出嫁的年紀，家里的資產不說多吧，反正只要家里人不亂來，那肯定是夠用的。

但這次在鬼門關前走了一遭之后，他直接就動了減肥的決心。

說他怕死也好，單純想要身體變得健康起來也罷，反正這一回江強是下定了決心把這個體重給減下來。

只要能有效果，要花多少錢他都愿意。

畢竟錢沒了，還可以再賺，有他姐在，賺錢其實問題不大。

可命要是沒了，那問題可就大了，那時候錢再多也都狗屁不是！

“沒事，教練，我這次來是下了決心的。”

“你就放心大膽的練我就行了！”

江強的話說的鏗鏘有力，但陳淼卻搖了搖頭。

“強哥，你這體重......我還真不敢放心大膽的練。”

“之前讓你帶的檢查報告你帶來了嗎？給我看看。”

帶檢查報告，其實是陳淼給自己偽裝的一層保護色，因為江強的身體信息，陳淼只需要讓系統掃描一下就可以得知了。

不僅如此，系統在掃描之后，還會根據江強的身體信息給出最合理的運動方式。

也正是因為這一點，陳淼才敢接下楠姐給自己的這個任務。

不過陳淼總不能告訴別人他有個系統吧？所以必要的偽裝還是要有的。

拿到江強的檢查報告之后，陳淼裝模作樣的看了一下，他其實根本看不懂，但系統卻是可以給他解釋的。

“喲，您這血壓......簡直了。”

其實哪怕陳淼看不懂檢查報告，但數值他還是能看明白的，江強現在這幅身體確實有些糟糕了，糟糕到陳淼連“您”字都給用出來了。

景州人說話，基本上是不分你和您的，陳淼連“您”都用上了，可想而知江強的這幅身體到底有多糟糕。

江強也知道自己的身體狀況，于是笑呵呵的說道：

“所以這不是找你來了嘛！”

“那教練，我們開始練吧？”

“先跑五公里是吧？”

江強活動了一下身體，顯得有些迫不及待，其實他心里很虛，但還是那句話，他很清楚自己這幅身體不運動一下肯定是不行的了。

“跑步？不不不。”

“你這體重要是跑幾個五公里，估計膝蓋就廢了。”

五公里對于陳淼而言也就是深度熱個身的程度，但對于江強來說，一個五公里就足以要了他的“命”。

而且他211斤的體重可不是擺設，這種體重去跑步，跑不了多久膝蓋會很容易出現問題的。

“王進，收拾東西，我們去公園散步。”

陳淼沖王進喊了一聲，王進那邊答應的很痛快，而江強卻是一臉懵圈的看著陳淼。

“散......散步？”

“不是，外面那么大的太陽呢？”

現在正值八月底，這可是一年中最熱的月份之一，而且現在的時間剛過正午，那太陽可毒著呢！

這個點出去散步，那不是要人命嗎？

當然，這個要人命的程度和讓江強跑五公里要命的程度相比其實還是要輕一些的，所以江強雖然抱怨了一句，但卻還是很聽話的跟了上來。

“強哥你這個體重，跑步肯定是不能跑的，再加上你三高還比較嚴重，所以稍微程度大的運動也都做不了。”

“你要是相信我，這幾天咱們先控制一下飲食，然后散散步什么的。”

“對了，強哥你會騎自行車嗎？會啊，那到時候咱們去景城綠道騎車去。”

“還有這幾天強哥你飲食方面一定得控制住了，俗話說管住嘴邁開腿......”

“......”

陳淼的安排當然是系統在掃描江強的身體狀況之后給出的鍛煉計劃，否則他可不敢隨便帶江強這樣的大體重人群進行鍛煉。

到時候江強真要是出點什么事，他沒辦法給江楠交待都是小事，江強的身體健康才是大事。

幾人剛走到前臺，正在上班的江小雨看到幾人準備出去明顯有些不理解。

“爸，你們干啥子去？不是要鍛煉嗎？”

“我媽可是說了的，讓我盯著你哈，你要是不好好減肥，我......”

“瞎說啥子，小陳說我這個體重不適合跑步，我們要去牧云公園散步。”

很明顯，江小雨的恐嚇對于江強而言威脅力還是比較大的，畢竟這里是景州嘛，景州這地方最出名的除了火鍋之外，可是還有“耙耳朵”啊！

“散步？你莫豁我哈？散步？”

“那我給媽打電話說你去散步了。”

江小雨明顯不相信自己老漢兒的鬼話，畢竟自己這個老爸可是有前科的。

以前江強其實也減過肥，有一段時間江強天天出去夜跑，只不過......跑了差不多一個月的夜跑，江強的體重不但沒減下來，甚至還胖了一圈。

后來是江楠發現了端倪，帶著江小雨和她母親悄悄跟了上去，才發現江強的夜跑......是跑步去夜市，然后大吃大喝！

后面的事情就不能說了，反正以江強的家庭地位，大家可以自由發揮一下自己的想象力。

“是真的散步，誒，楠姐，你來得正好。”

這時候陳淼開口了，他知道江小雨在擔心什么，剛好這時江楠從外面走了進來，陳淼連忙叫住了對方。

“強哥這個體重，無論是跑步，還是其他的運動其實大多數都合適。”

“而且他現在三高的程度擺在那里，所以他需要先進行適應性鍛煉。”

“同時還要控制他的飲食，先把他的三高控制在一定的范圍之內，然后再說減肥的事情。”

江小雨是個偽健身愛好者，所以她不明白陳淼的意思，但江楠做為專業的健美運動員，她肯定是明白陳淼話里的意思。

“恩，你說的很對，就按你說的來。”

“這家伙就是以前不聽勸，天天跟一幫狐朋狗友大吃大喝的，結果吃成這個狗樣子。”

“這回小淼你就當幫幫姐，如果能幫姐把他的體重控制下來，到時候姐請你吃飯。”

“吃大餐，景城的館子你隨便挑！”

江楠口中的館子，說的可不是什么小飯館，景州人口中的館子那可是包含了所有餐飲服務類的門店。

就這么說吧，哪怕是輪胎三星的店，在景州人口中那也只是個館子。

“說這些還早，主要還是要看強哥能不能堅持下來。”

“反正我盡力......”

“你放心，他要是堅持不下來你就來找我，我收拾他。”

陳淼原本只是想提前打個預防針的，畢竟減肥其實是一件很辛苦的事情，別看江強說的好，可事實上絕大多數人都很難真正的堅持下去。

但陳淼的話都沒說完，江楠直接一巴掌就拍在江強的后背上，以江強的體重，卻直接被江楠一巴掌拍了一個踉蹌，可想而知江楠這一巴掌到底用了多大的力量！

好吧，江楠做為一個健美小姐，有這點力量似乎還真不值得奇怪。

不過更奇怪的是江強的表情，他明明看起來非常委屈，但偏偏卻一句話都不敢說，那模樣看起來要多可憐就有多可憐。

尤其是江強今年已經四十多歲了，在年齡的加成之下，他的這幅模樣看起來就更加......呃，反正這畫面太美，陳淼是有點不敢看的。

只能說這就是江楠江強兩姐弟的相處模式吧！陳淼雖然不懂，但他表示理解。

最終，陳淼一行還是出了健身房，只不過身后多了一個打著“監督”名義，實則是想上班摸魚的江小雨。

“好！咱們錄個開頭哈！王進，準備拍攝”

下到牧云廣場，陳淼一行人躲在了咖啡廳外的遮陽棚下，陳淼瞅了瞅外面的太陽，感覺有點難受，畢竟頂著這么大的太陽去公園散步他也不好受。

不過最終陳淼還是打起了精神，拍了拍手喊道：

“帶粉絲自律第一期第一步：漫步八公里！”

“現在，出發！”

陳淼手一揮，第一個走出了遮陽棚，后面是拿著手機的王進。

“不是，等會，多少公里？八公里？不是五公里嗎？”

身后，江強一臉懵圈，不過他還沒來得及等到陳淼的回復，便被江小雨一把拽出了遮陽棚。

“老漢兒，走了！跟上，跟上！”

“嘻嘻，幸好我提前涂了防曬霜！”