他集中精神，一用力，胸口兩塊肌肉也可以看見絲絲縷縷的紋路。

當今時代，身強體壯的不少，但如他這樣的不多，大部分是脂包肌。

一直維持這個狀態，很難。

“胖一點，我的綜合力量會上升，但控制能力會下降，”他仔細斟酌，進行了激烈的思想斗爭，“或許應該縮小食物體積，增加熱量的同時降低腸胃負擔。”

一念至此，李更生端著杯子下去了一趟，隨后上來，手中杯子里多了小半杯食用油。

這杯食用油里還有一勺鹽，一勺白醋，五個蛋黃。

他用筷子瘋狂攪拌，數分鐘后，手中多出一大杯蛋黃醬。

“這些大概2000大卡，每天增加兩千應該差不多，”他吃了一勺，是咸鮮帶酸的口味。

“抄完再說，”他拿出紙筆，繼續抄寫《武道通論》。

一夜無話，在抄寫中度過。

第二天一大早，李更生便拿出計劃書，開始執行。

一份計劃，持續一周，七天一個周期。

一個周期后，系統性辯證，再做第二份計劃。

吃完早餐，李更生詳細看了一遍，計劃中指出，他現在分配給耐力訓練的時間太長，要求他降低這部分。

降低的這一部分，挪去做極限力量訓練。

這是一種液壓對抗訓練，唯一的目的，就是壓榨人體極限。

整個計劃，圍繞極限力量訓練進行，壓榨潛力，拓展潛力空間，然后通過會元丸釋放潛力。

時間流逝。

一天，兩天三天……

一周時間很快過去，暑期頭半個月已經結束了。

期間，李更生推掉了所有外界社交邀請。

孫全來找他出去組團買東西，出去玩，都被他拒絕了。

晨練的公園他也不去了，整個人直接住在薪洪武館內部，醒來就是走訓練計劃，睡覺都是抱著棍子睡的，棍子已經變成新的老婆。

此時，薪洪武館。

早上九點半。

測試室中。

滴，警戒提示聲響起。

李更生靠在墻壁上，他面前有一層金屬外壁，聲音一響，就開始往他這壓過來。

他深吸一口氣，咬緊牙關，使勁渾身解數，把金屬外壁往回推。

李更生與金屬外壁，雙方不斷抗衡。

他一分一秒都不得松懈。

十多個探頭對準了他，讀取實際數據，以便于出現危險時做出緊急反應。

他渾身上下皮膚通紅，肌肉鼓起之上，皮膚有點點紅印子，還有一層油膩，是汗液反復導致的。

這個訓練需要他把雙手放在液壓器上，持續進行極限對抗。

對抗一旦開始，金屬壁就會整個壓上來，看上去很簡單，實際上對儀器要求特別高。

過于安全的，訓練效果就大打折扣，如果說太危險了，那可能把人搞殘廢。

這還只是極限訓練的一種，不是全部。

如果沒有會元丸的恢復效果，尋常人根本就無法做這種訓練，只會把身體搞廢。

數分鐘后。

滴——提示音響起。

呼！李更生松了口氣，對抗已經結束，他直接往地上一趴，頭也懶得抬起來，鼻孔里到處是測試室的金屬味。

每天這種訓練，在會元丸加持下，他要做兩個小時，分三種，每種分數次完成。

做的時候渾身都在痛！

氣壓門打開的聲音響起，沙海音從外面走了進來，查看學生情況。

“這段時間，你的感覺怎么樣？我說的是，對于力量提升方面，”沙海音的聲音響起。

她學者思路，要分析主客觀，自己觀察是一部分，另一部分就得問李更生自己。

“沒有一開始那種明顯的感覺了，”李更生也很是奇怪，這個會元丸如同違背常理，短時間讓人提升那么大。

難道是有耐藥性？他心中猜測。

沙海音看出了這個疑惑：“這是因為，你在接近自己的極限，會元丸不是什么修改器，它只能讓你接近自己的肉體上限。”

液壓對抗，持續時間很長，許多力量比賽的技巧都沒什么用，還是得看純粹力量。

“具體數據多少？”李更生問起他的實際水平。

沙海音看了一眼，“271KG，這一周來你提升了14KG，過了最初幾天的爆發期，以后會越來越慢，除非你百骸會元到六段，開始初步接觸星源力，力量才會暴漲。

那天的楚瑞清，沒有急著感悟第六問，也有這方面原因，身體素質不夠，六段修行不是好事。”

李更生爬起來，坐在地上，“星源力真有這么神奇？”

網上都能找到介紹的，他也看過。

上面告訴你，這個力量開啟了武道時代，但詳細的，你得去翻閱學術論文。

查閱武道論文，是需要資格證的，不是食品之類的論文，誰都可以看。

“你也知道，你現在力量變強，是因為身體被破壞，然后恢復，這是人體的能力，”沙海音道：

“其實在上個世紀，高中生鍛煉之后，能有150KG的平均力量就算頂級了，依靠短時間爆發，這種人在健身房可以拉起200KG重物。

在七十五年前的異變之后，星源力便充斥在空氣之中，使得現在的高中生，普通的都有150KG水平了，武科的最少都是200KG往上走。

但這只是被動影響的情況，武者之路，你要主動吸收星源力。”

頓了頓，她問：“五段還差多少？”

李更生笑了，“臨門一腳。”

百骸會元五段，對應獨孤九詰第五問——問靈活性。

百骸會元境界方面，他依靠對《武道通論》的理解，變得異常順利。

他站起身，轉而問，“星源力吸收，對身體要求很高？”

否則，為什么要求身體素質？

這些天，他就如此隔三差五提個問，慢慢了解這些事情，并沒有太焦急。

沙海音拿到身體數據之后，就開始編纂論文，論文只要得到方長清認可，就能夠去申請課題，得到研究分。

所以對這些問題，她也都是有問必答。

“很高！”沙海音仔細想了想，“星源力會破壞身體，你沒有足夠的根基，你就無法承受，四段是根基，五段是進一步的身體控制。

你需要足夠強壯的體魄，對身體足夠敏銳的洞察力，才不會被星源力給毀滅了。”

李更生聽完，出門喝水進入浴室，噴頭上的熱水沖在臉上，他閉眼之后，心中浮現出一個詞語。

走火入魔？

聽上去很像！

根基不足，武道境界不夠，星源力會讓你走火入魔！

“問靈活性，不是身體的靈活性，而是形意的靈活性，是‘武感’的靈活性，”他感覺視野豁然開朗，“百骸會元，是一門給武者打基礎的武學，與武者之力密切相關，五段我必沒問題，今日應該就能成。”

只剩實踐。

洗完澡，換了一身干凈薪洪武道服，李更生便坐在休息區蓄養精神，拿出早上準備好的飯盒，打開就開始吃。

一邊吃，他掏出手機查看信息。

家里給他發了話，讓他每天報個平安，他敲了一段話發過去，跟家里確認之后，再開始看其他東西。

孫全那邊信息最多，二十多條，全是很不錯的圖片，里面還混了點自己的。

并且因為孫全癖好特殊，發來的圖片，基本沒有真人的，全是二次元風格，還有AI合成的藝術照風格。

白的，黑的，大的，小的，半透明的，不透明的，姿態奇怪瑜伽風格的。

白長直，黑長直，側馬尾……很多很多。

孫全每天都發一堆過來，兩人因此成為了朋友。

作為一個氣血方剛的高中生，李更生仔細觀察了一下，心中一片順暢。

“你小子，”他給孫全發了一句話。

接著，他把圖片批量點了轉發，發給了楚瑞清，以及劉一河。

“兄弟我在上課！”劉一河很快就回了。

“那我撤回，”李更生回。

劉一河那邊沉默了數秒，“別！”

又隨便聊了幾句，楚瑞清那邊也回了信息。

“李兄，我們來聊個事，”這是楚瑞清發的。

一開始，楚瑞清很是高冷，說話也都是簡短的句子，態度也比較冷淡。

但因為李更生一直順手轉發，兩人因此成為了朋友。

現在，他也會把自己的事情拿出來分享了。

男孩子之間的交流，就是如此的質樸。

“什么事？”他回復。

楚瑞清：“我們這邊暑期特訓，弄了個學習會，有V群，我是管理，等下我把你拉進去，你別說自己哪個學校的，沒人會多問。”

楚瑞清又發：“你可別誤會了，我是因為李兄才情兼具，這才有如此舉動，千萬不要多想。”

李更生：“我知道了。”

很快他就接到了邀請通知，楚瑞清邀請他加入‘一中暑期學習會’。

“一中是江北的核心重點學校，就這么把我拉進去了？”李更生都愣了一下，就這么容易？

還不等他點進去看，另一條邀請就發來了。

五十塊的好兄弟邀請您加入‘三中武道研討’。

“這兩個……就這么簡單把我拉進去？”李更生都有點莫名。

劉一河那邊還解釋了一句：“這群是學校要求建的，管理丟給我，還讓我拉人，有毛病吧！嫌我時間不夠多？”

“學習會啊？”李更生問。

劉一河：“學習會也有，但要驗證身份，管理不是我，是年級主任，我們又不像一中那么自治，他們那邊學生會長楚瑞清權利大的很。”

李更生：“這人很有名？”

劉一河：“今天全市學校基本都說了這人，想激勵我們，楚瑞清已經達到身體綜合力量300KG，目前已經開始接觸星源力了，后續肯定又是突飛猛進！誒，一步慢，步步慢，我現在還是287。”

“如此艱難么？”李更生問。

“一周來，我提升10KG不到，”劉一河解釋道，“我們已經隱約觸摸到這個年齡的極限了，要繼續提升，要么就暴飲暴食，然后瘋狂訓練，可是這樣考核標準也會變高。”

現今考核都是動態的，沒有一個指標是死的，所以才是300KG左右。

李更生努力保持低體脂率也是這個原因——控制體重。

體重輕的，考慮身高，接近300KG綜合力量就夠了，比較胖的，可能300都不行，得300KG以上。

他187的身高，89KG，全是依靠骨骼與肌肉把體重撐起來的。

李更生問：“你體脂率多少？”

他要參考一下！

“剛測，走的全身水掃描，19.7%，”劉一河郁悶，“肚腩都有一點了，得減肥了！你呢？”

李更生，“13.9%。”

這還是吃了一周的結果，一周之前，13.2%。

劉一河抓狂：“你得增肥了！”

李更生：“在增了已經，我打算增到16%左右。”

他們就算增肥，也是按照自己的需求去增，不是胡吃海塞那種，核心目標是力量增長，增肥只是個副產物。

否則胡吃海塞，一個星期就能把體脂弄到15。

聊的差不多了，李更生便看了一眼V群，兩個群都是很安靜，也沒人說話，都在專注武道。

他便在武器區站定，拿起棍子。

“現在我完全可以掌握實心木棍，但換成實心金屬，恐怕綜合身體素質300kg都不行，力量得再翻一倍才夠，”他略作思索，“棍類武器，按照四御殿的推薦指南，高中生使用，重量應在體重的2%~10%左右。”

現今時代，傳統警局等都取消了，以維護武者治安為主，成立了四御殿，下屬四個部門負責不同領域。

這些信息就是他們公布的。

一旁，數個薪洪學員都望著這邊，最小的才初中，最大的已經是四十多歲的公司職員了。

“小李，你時間錯了。”

李更生一愣。

“對，你上次練完這才三個小時，沒到呢！”他們出聲提醒。

“我就是感受一下，”他笑了笑，“我就要五段了。”