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第1章 盡量減少“圍觀”別人的生活。

有段時間,我關閉了朋友圈。

發現,不過多關注別人的生活的確可以讓人很輕松。有人問:“為什么看了太多別人的生活會不自覺焦慮呢?”

不知道,有沒有發現,有時候借口“放松”刷朋友圈、刷短視頻,時間在一兩個小時悄然過去,所謂的放松并沒有真正放松。

大腦接收的訊息或許會令我著迷,當放下手機的那一刻起,帶來的是說不清的焦慮與浮躁感。

很多時候付出了寶貴的時間與精力,去圍觀別人的人生,給予我的回報幾乎為零。

指尖在屏幕上滑過無數張修飾的照片與視頻:別人在周游世界、別人在高檔餐廳吃飯、別人升職加薪又或者別人在沙漠種樹……

面對他們的人生,時而羨慕,時而焦慮,情緒被這些與我毫不相關的人隨意牽動,好像會越來越在意別人的生活怎么樣,似乎顯得我的生活黯然失色。

在互聯網這種低成本的娛樂世界里,作為純粹消費者的我們,消費者別人的“美好”卻耗損了自己的心力。

看到別人去露營,也會心癢難耐的開始搜索帳篷,看到某博主推薦某物品時,也會不自覺地打開購物軟件,不管是否用的著。

時而為別人的生活心動,卻很少靜下來,捫心自問,這些真的是內心深處想要的嗎?或許只是包裹在消費主義與資本主義的陷阱下,一味追逐一個被大數據所塑造的出來的“理想模版”罷了。

長期圍觀別人的生活,有個致命的點就是,它會讓你誤判對幸福的定義,不再源于自己最真實的體驗和感受,可能只是對他人生活的拙劣模仿。

表面光鮮,實則是對自身價值的貶值。

別人怎么樣,關我屁事,窺探別人的人生不會讓我過得更好,把時間花哪里,結果就在哪里。

把時間浪費在別人身上,不如花在自己身上,你做得每一件事,哪怕微不足道,最后,都會有意想不到的收獲。

當然,完全戒掉電子產品不現實。

最重要的是,主導權掌握在自己手中,要學會管理好自己的時間和注意力,學會自我屏蔽。

別受那些外界碎片信息的干擾,有意識地減少“無意”瀏覽,把每天的碎片時間打發在有意義的事上,可以讀幾頁,放在角落許久未翻閱的書籍,可以關注一下時事新聞,甚至只是閉上眼睛冥想放空。

也特別感謝朋友發給我的冥想音樂,讓我可以適度放松,做這些都比陷入信息的漩渦要強。

告訴自己,把任何消耗你情緒的事情通通屏蔽掉,學會有選擇性“看見”和勇敢地“不看”。

不再被外界因素干擾,沉醉于自己的世界,守護好自己內心的秩序。

我的人生,好與壞,應該是由我一筆一劃親手描繪,不是一堆別人生活碎片的拼湊。

雖然不能一下就做的好,沒關系,慢慢的改變。

所以,從此刻起,從屏幕視線移開,多看看周圍真實的樣子,認真聽聽自己內心真實的聲音,去體驗屬于自己的悲歡。

作者努力碼字中
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