越是無法忍受郁郁寡歡狀態(tài)的人，才更應(yīng)該做日程安排。

有些人，一旦“在意”的話，就會為了消除這種情況而迅速采取行動，反而愈發(fā)“在意”。這種類型的人的內(nèi)耗狀態(tài)會被拖長。

例如，如果在意重要的郵件是否如期到來，在“郵件應(yīng)當送達的時間”前，最好不要去想這件事。但是，等不了的人會從很早的時間就開始在意。

為了防止這種情況，日程安排很重要。例如，如果需要確認郵件的話，3日后確認就可以了。...