血，一股腦一股腦地涌上兩猴的全身，猴子們的體表尤其的發燙，好像被被煮沸的大蝦。

李淮端著食物走來了。

作為受現代營養學知識熏陶過的普通人，他自然是知道健身后能量補充的重要性。

本來，肌肉的成長就需要的是休息。

但，他也不想讓兩只猴子練成超級賽亞人那樣的肌肉猛男。

以當前的條件來說不現實，而且也不劃算。

同樣77公斤重量級的成年男性，健美運動員的舉重極限可能只有80~90公斤，而舉重運動員則可以輕易達到120公斤（抓舉）。

二者的肌肉質量幾乎是等同的，無論是肌肉塊的大小，還是肌肉的質量，甚至健美還略有超出。那為什么會這樣呢，李淮認為，是因為肌肉募集能力和全身協調性，兩者的這兩項能力，可以說是天差地別。

而在真正的作戰之中，這兩項能力可能比肌肉本身的質量還要重要！

所謂肌肉募集能力，就是在一次力量爆發中，瞬間能夠調動肌肉纖維的多少。在生物學研究中，這與神經系統的發育程度有關。在李淮生活的世界，這項研究已經趨近完善?？焖俚模枰啻渭凶⒁饬Φ牧α坑柧殻梢源蠓訌娚锏纳窠浤技芰?。

用更通俗一點的語言來說，就是健美練的是“死肌肉”，只圖外形好看，與神經系統的連接并不充分。

在健美的世界中，更強調對肌肉本身的緩慢多次訓練，而沒有對神經系統進行充分的訓練。打個不恰當的比喻，這樣的訓練最終會把人訓練成草食性恐龍——一種大而不靈活的呆板動物，從雷龍的頭部傳遞一發神經信號到腳底板，至少需要兩秒鐘。

而全身協調性方面，現代健美就更加不實用。

健美對“特定部位”的練習已經達到了癡迷的程度——它們往往要求在一個動作中只能使用幾個特定的部位，而不借助其他任何部位的力量。以此做到像PS一樣加強特定肌肉，修繕和打磨它們的外形。

但，這不代表健美是一項錯誤的運動。

追求肉體的極限之美，便是它存在的意義。

只是李淮現在不適用罷了。

之所以列舉這些，李淮只是為了要避開這些健身中的缺點，從而更好地提升兩猴的實力。

“現在，先吃飯，補充體力，補充體力完成之后，把這個穿上！”

李淮面無表情地將倒有鹽和血的赤果干遞到兩猴面前，隨后，他拿出幾根藤蔓，打結成網，再在上面綁上許多石頭。

這就是兩只猴子的配重。

生物的神經系統，可以說是電纜，也可以說是藥房。

其在受到刺激之后，會發出電信號來刺激肉體做出反應，也會釋放神經遞質和激素來調節肉體的變化。

不需要特別高，只需要能夠讓肉體感覺到疲勞的配重，就能夠反復地刺激神經系統做出反應，讓肉體保持一個興奮的狀態，從而加速神經系統發育！

這樣的訓練方法，效果會很明顯，可以有效地提升神經募集能力，但也會特別的...累。

李淮也在自己的手腕上加上配重。

兩只猴子仍在吃飯，但他早就吃過了，而且由于超凡血液的效果，他消化的賊快。

李淮起身，向著一片混沌的大海緩緩獨行，此時風浪漸起。一片暗淡之中，無數大浪撞在兩百步之外的礁石區域，化成無數碎瓊亂玉。

一道道清涼水霧，濺在李淮臉上，他已經走出很遠了，無邊的風浪皆在眼前。

但還不夠！

李淮拔步走向海洋，一直走到水沒過膝蓋處，雙腿狠狠扎下，立成馬步，遠處，一道海浪緩緩襲來！

黑尾巴和悟松嘴巴都停下，它們立起腦袋，看著李淮，眼睛都瞪得老大。

危險啊！

那浪已經高過李淮頭頂，如果被那種大浪卷進海中，很可能會因礁石而受傷。

但李淮渾然不怕，他挺起身子，扎住馬步，對著迎面而來的海浪發起挑戰！

轟~

海浪將李淮身影沒過，那道浪墻被李淮撞出一個缺口，殘余的浪潮飛散到礁石上，在黑暗中渾然不見。

李淮也不見了！

正在兩只猴子焦慮的時候，李淮緩緩地從水里站起，臉上是一絲尷尬。

他還是低估了自己的訓練強度。

在水里實在是不好發力，底部的石頭很滑，很難完全站穩，水還有浮力，讓李淮的下半身很不適應。最關鍵的，浪潮是從一整個方向撲面而來，它針對的是李淮的整體，就好像無數個敵人對著李淮同時攻擊，一時間無法掌控。

如果要面對這樣的浪潮，就必須想辦法把自己整個身體調動起來！

這就是李淮訓練身體協調度的辦法。

又一浪襲來，李淮退了幾步，再度扎緊馬步，這一次，他將渾身力量凝成一股，力從地起，蹬地轉胯，以腰為軸，將力量完全地送到手臂上。

轟！??！

一道如同炸彈爆炸一樣的巨大聲音傳來。

水花紛紛揚揚飛上天空，再極速落下，淅淅瀝瀝地響了數秒，如同下了一場小雨。

兩只猴子瞠目結舌。

李淮的臉上浮現出一絲自豪。

“還看什么？還不快過來！”

他對著兩只猴子大喝。

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搏擊海浪，確實是個累人的活。

你必須竭盡全力對抗每一道海浪。有時候風浪急了，一浪襲來，你沒有抵擋得很好，第二浪如同狼群般涌上，猛地就把你撲倒，一旦倒下，猴子們的身高腿長不夠，又很難站起來，只能嗆上幾大口海水，等待李淮救援。

兩個小時過去，月落東山。

兩只猴子全部精疲力盡，別說互相嘲諷，連說話的力氣都沒有了。一聽到李淮說結束，全部累癱，找到一塊礁石，兩猴軟綿綿地倒了上去。

李淮嘴角勾起一絲微笑。

看起來很有成果。

他把兩只濕漉漉的猴子撈起來，夾在肋下，涉水送上岸去。

放到沙灘上的時候，它們就都睡著了。

挺好。

李淮返回淺海之中，他打算捕些魚。

這樣的劇烈運動過后，還是得補充蛋白質才能增長肌肉。

只是當他回到海洋時，突然看到了一個有些嬌小的身影，舞動著八只腳，涉過幾乎可以沒過它頭頂的水，迎著海浪，走入淺海之中！

那是誰？

怎么如此平靜？？

還有高手？