第9章 勞森的訓(xùn)練計劃
- 籃壇:我有一個肝經(jīng)驗系統(tǒng)
- 千魚巨
- 2053字
- 2024-05-31 08:00:00
勞森緊接著安排了5v5的隊內(nèi)訓(xùn)練賽。
李燁在二隊練習(xí)時長兩年,很少打這種全場的對抗賽,因此比賽剛剛開始,他有些不太適應(yīng)場上的節(jié)奏。這就導(dǎo)致了他在進攻端的站位有些模糊,防守端更是游離于整個團隊體系之外。
但隨著比賽繼續(xù)進行,尤其是越來越多的持球后,李燁個人的特點漸漸發(fā)揮。
跟伊戈達拉一隊的他,可以任意“點名軍訓(xùn)”對面任何一個位置的球員,而在面對補防時,他那頗為勞森滿意的進攻嗅覺,愈發(fā)顯眼。
防守端,他那靈性的切球嗅覺也再度展現(xiàn)。
好幾次的快攻都是從他的搶斷開始。
一場訓(xùn)練賽看完,勞森對于李燁新賽季的使用以及培養(yǎng),有了大概的框架,他準備用一個晚上的時間整理出計劃,然后交給李燁。
“伙計,你要注意休息!”
集訓(xùn)結(jié)束后,勞森回到辦公室將所需要的資料收拾好裝進自己的公文包,卻發(fā)現(xiàn)空無一人的籃球館里,李燁還在一下接著一下地進行投籃訓(xùn)練。
他認可李燁的態(tài)度,但有個詞叫“過猶不及”,傷病會毀了一切的努力。
“放心吧,教練,我是F-350,油箱從來不是我需要擔(dān)心的東西?!?
李燁并不是吹噓,過去兩年他的訓(xùn)練量還有刻苦程度擺在那,但他從來沒遭遇過大的傷病,他的耐力是同齡人中頂尖的,真的可以做到“只要練不死,就往死里練”。當然,他不會那么的冒險。
他現(xiàn)在的訓(xùn)練量,都是在他身體反應(yīng)還不錯的情況下進行的。如果他的身體給出不良反饋,他會立刻減少訓(xùn)練量。
勞森的腦海一瞬間冒出了以往很多次的類似畫面:
他總能看到李燁加練的身影。
以往他感到惋惜。
此刻卻讓他回家的腳步變得飄忽。
一個有天賦,有悟性還有耐力肯努力的人,他想不到還有什么理由會讓他失敗。
看得到結(jié)果的事情,做起來總是讓人精神亢奮。第二天一早,勞森便整理出了李燁的訓(xùn)練安排。遞給李燁時,他道:“準備好成為高中籃球?qū)么笃魍沓傻男滦前?!?
其實高三初期開始蛻變并不太晚,只是跟那些從高一就揚名的天才相比,經(jīng)歷了頓挫。偏偏“天才高中生”近年來還特別多:
夸梅-布朗、埃迪-庫里、泰森-錢德勒、卡梅隆-安東尼、伊戈達拉……
勞森試著將李燁和他們放在一起比較,發(fā)現(xiàn)差距還是很大的。
也不用跟那幫最頂尖的“超新星”比較,只要能爬進“全美最強高中生榜單”,他就算沒白熬夜制定這份訓(xùn)練計劃。
李燁在上課之前拿到這份訓(xùn)練計劃,利用課間時間,他從頭到尾仔細看完了所有的訓(xùn)練計劃。他并不打算按照勞森為他制定的計劃來。
他有“肝”經(jīng)驗的系統(tǒng),這是誰都不知道的事情。讓他提升最快速的辦法就是不斷地跟伊戈達拉斗牛,參加球隊的訓(xùn)練賽。每一次斗牛,或者每一場訓(xùn)練賽,他所能取得的進步,都是勞森為他制定計劃的幾倍。
不過他還是很認真地看完了。
訓(xùn)練計劃他自己有譜,但成為什么樣的球員,就需要先知道勞森對于他的球場安排。他的前面還排了一個伊戈達拉,他的優(yōu)先級不可能高于這位全美前五的“最強高中生”。
只有了解了勞森給他的舞臺,他才能更好地在接下來的聯(lián)賽中,打出引人注目的表現(xiàn)。
高中生想要快速提升自己的知名度,出眾的數(shù)據(jù)必不可少。李燁這種前兩年默默無聞的菜鳥更是如此。
從勞森安排的訓(xùn)練計劃看來,新賽季他主要擔(dān)任的應(yīng)該是二三號位的搖擺人。進攻端主要負責(zé)陣地戰(zhàn)的終結(jié)出手,以及防守后的快攻反擊。勞森希望他成為一個眼中只有籃筐的得分手。
好吧,他早該想的。
伊戈達拉是蘭菲爾高中的一號位,但他全能的身手,可以在場上做到任何的事情:
單人防守、協(xié)防、持球吸引包夾、傳球助攻……
在高中聯(lián)賽,他可以從一打到五。
唯一的問題就是他太無私了。
比起個人數(shù)據(jù),他更愿意分享球,將球交給更合理的那個人來完成終結(jié)。
這是性格使然。
本來勞森想在新賽季開始前,跟伊戈達拉好好地聊一次,逼迫他“自私”一些,在場上進行更多的出手。李燁突然“頓悟”讓他有了多一重的選擇。他還是會跟伊戈達拉談話,讓他在新賽季多出手。同時他要將李燁的進攻能力充分挖掘出來。李燁在訓(xùn)練賽中展現(xiàn)出的進攻嗅覺,真的讓他印象深刻。
李燁很滿意勞森對自己的定位,因此從這天起,他將提升的重點,放在了進攻端的相關(guān)能力。
除了運球、突破還有投籃、上籃的練習(xí)外,李燁增加了進攻技巧的相關(guān)訓(xùn)練。
勞森在訓(xùn)練計劃中指出他的進攻基礎(chǔ)技巧還很生疏,需要再次提升,才能在賽場上更游刃有余地完成出手。他推薦了幾種技術(shù)動作:
運球步、墜步啟動,以及“三威脅”下的一次運球投籃、兩次運球投籃,和單、雙腳急停跳投。
前兩個動作是持球突破擺脫的基礎(chǔ)動作,后面則是“三威脅”動作后通常用來銜接的簡潔出手方式。都是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。卻十分適用于現(xiàn)在的李燁。
距離聯(lián)賽開始還有一個月的時間,這么短的時間,李燁能熟悉掌握的,就只有這些基礎(chǔ)的進攻技術(shù)。而且只有熟練掌握了這些基礎(chǔ)技術(shù),打好地基,以后他才能練習(xí)更多復(fù)雜的進攻技巧。
日子一天天過去,在伊戈達拉這個“人形外掛”的加持下,半個月的時間,李燁就在系統(tǒng)面板上陸續(xù)看到了這幾項技巧的熟練度。——面板也變成了三塊面板,分別是能力面板、技巧面板,還有徽章墻。
這之后,他便可以在訓(xùn)練賽中,熟練運用運球步、墜步啟動這些基礎(chǔ)動作。他拿球后的第一步更顯迅猛。
除了伊戈達拉,蘭菲爾高中已經(jīng)沒有人能跟上他的第一步了。
就算是伊戈達拉,防守李燁現(xiàn)在也必須全神貫注。