白葉嘗試每公里配速四五六分鐘各一百米，而六分鐘配速并沒有增加進度。

也就是說跑步得每公里五分鐘配速。

這個速度，算是長期跑步愛好者長跑的一個很輕松的配速，普通人能夠到每公里三分三十秒左右，已經算非常自律且優秀，職業運動員另算。

所以這個速度，對于白葉來說非常合適。

呼！

呼！！

白葉一圈又一圈，充分榨干自己體能。

他的想得很簡單，先從提升體能開始，作為職業球員，一場90分鐘的比賽，平均要跑 10~12公里。

足球比賽的跑動是由高速與慢速交替組成的，相當于長跑訓練里面的“間歇跑”。

所以對于球員的有氧以及無氧能力都需要有更高的水平，否則無法達到職業競技的要求。

前曼聯中場球員樸智星曾在一場比賽里跑了 20公里，被稱為擁有“三個肺”的男人。

另一位傳奇中場貝克漢姆，在 2001年代表英格蘭隊對陣希臘時，跑了 16公里，這些完全就是硬生生靠跑動，比對方多出一個人來！

白葉知道自己想要踢好中場，那就必須要體能充沛！

跑不死也是一項頂級天賦！

另一邊，阿爾瓦羅和加西亞兩人在解散球員們之后，回到辦公室收拾東西。

順便研究下一場西協乙的陣容，他們的日常工作除了訓練球員，也得給主教練安德烈斯提供球員情況，供安德烈斯選擇上場球員。

“門將還是德赫亞那小子吧，他的反應很快，我想球隊沒有人比他反應更快，中場的話梅羅迪奧也還不錯，加入到名單里......”

“梅羅迪奧，嘿，這小家伙也非常不錯，不過大家都叫他科克。”

兩人很輕松就做出了一份大名單，畢竟他們不是選擇首發陣容，那是主教練的權力。

他們只是將傷員排出，能上陣的都加上，不過他們助教還能做的是加一兩句備注，以及調整一下球員名單的先后順序。

“白葉？”

“中場有科克了，他不會有機會的，安排去后腰位置吧，優點就寫能跑，體能充沛......對了，把他名字順位稍微靠前一點點。”

阿爾瓦羅聽著加西亞的話，手中的動作停下了，看向加西亞，對于將白葉順位調前有些疑問，“你知道的，他沒有天賦，除了勤奮一無是處。”

加西亞沉默下來，隨后說道：“是，他是沒有足球天賦，但是勤奮不也是一種天賦嗎？

你也知道，球隊下賽季的離隊名單里，就有白葉。

他就要離開馬競了，給最后一點機會吧。

白葉的父母我見過，他們知道白葉的情況。白葉在馬競踢不上，還可以回到他們國家。

我只是想要讓這個孩子認識到，只要努力，是可以有所回應的。

青訓難道是一定要提拔出天才嗎？”

加西亞抬頭看向自己的老搭檔，繼續說，“阿爾瓦羅，我覺得不是這樣的。青訓的意義更多的是讓這些孩子可以從足球之中獲得快樂，獲得一些走向人生路的經驗。

能夠走向頂級豪門的球員永遠是極少的，更多的球員是走向中下游球隊，甚至是業余隊伍。

他們才是足球的根基。”

阿爾瓦羅點點頭，他被說服了。

他們專注于青訓工作很多年，見過各種形形色色的年輕球員，其中只有那些最努力的球員，是最讓人欣慰的，不管是否具有天賦。這樣的球員即使不能在足球上成功，也可以在其他領域成功。

兩人完成今天工作后，走出門。在路過訓練場時，阿爾瓦羅和加西亞都下意識的朝著球場看過去。

果然！

那個每天訓練后都會加練的孩子，一如既往的在跑步訓練。

阿爾瓦羅說道：“白葉突破了，前段時間他的乳酸閾值并沒有這么高，他的體能狀況會變得更好。”

加西亞帶著微笑，看著白葉的身影，“這就是努力的意義，或許我們都錯了呢？他不是沒有天賦，只是還沒有展示出來。”

“可能吧。”

只是隨后阿爾瓦羅又暗自補了一句，“但足球可不只是會跑。”

訓練場。

夜色逐漸降臨，白葉的注意力全部在腦海中的面板上。

【10km跑步訓練完成，體能+1】

同時，新的跑步進度也已經刷新，白葉擦了擦汗水，心滿意足。

雖然只是加一點屬性，可是這讓他看到變強的途徑。

當白葉準備離開訓練場回家時，腦海中出現新的提示。

【努力的人生更需要目標！

1、獲得一次出場（0/1）

2、獲得一次首發（0/1）

兩個任務可同時完成，也可分別完成，每個任務均可獲得獎勵，獎勵可獲得除屬性點之外的任何東西！

成功沒有捷徑，你的每一個屬性點都來源于你訓練所流的汗水！】

白葉看完任務面板，上面并沒有規定出場比賽的限制，比如非要西甲啥的。至于西協乙出場，他還是有信心的。

畢竟之前那么菜的情況下，主教練偶爾也會給幾分鐘。

白葉回到更衣室收拾清楚后，直接跑步回家。他住在距離埃斯皮諾基地十多公里的地方，理論上，只要他能夠以配速每公里五分鐘的速度跑完，就能夠增長體能屬性。

在基地吃了晚飯，稍微恢復下體能后，白葉開始了自己跑步回家的路。

距離下一場馬競B隊的比賽，要到3月8號，客場挑戰馬里諾盧安科。

這支球隊位于西班牙北部阿斯圖里亞斯自治區戈松市的盧安科區，盧安科區總人口只有六千人左右，這并非是一支強隊。

馬競B隊的球員們，繼續正常訓練備戰，生活沒有什么變化。

但對白葉來說，全都是變化！

他在訓練中發現，訓練進度是可以同時進行的，不過在勤勉系統1.0的時候，只能夠同時進行三項訓練。

只有當一項進度完成后，才可以繼續統計新的訓練進步。

他此時的訓練進度就變了。

【快速深蹲跳：47/200個，獎勵：速度+1】

【長傳訓練：21/80腳，獎勵：傳球+1】

【跑步：5.7km/13km，獎勵：體能+1】

訓練暫時結束，白葉沒有停歇。

馬競B隊的球員們，則是兩三成群聊得非常開心，他們聊著昨晚的比賽。

昨晚他們的同城對手皇家馬德里，在歐冠的賽場，主場1-2不敵羅馬，兩回合2-4的比分被淘汰，止步十六強。

隨后又聊到前幾天，馬競一線隊在西甲主場4-2戰勝了另一位西甲豪門，巴薩。

這個三月初，西甲的兩位頂級豪門都遭遇了失利。

這場比賽阿奎羅梅開二度，成為馬競球迷們眼中無與倫比的神鋒！

想到阿奎羅的表現，這些馬競球員們同樣心潮澎湃，想著什么時候，自己才能夠進入到一線隊，站到卡爾德隆的舞臺。

在一群人憧憬未來的時候，

白葉的身影落在一邊，他在奮力的做著快速深蹲跳，在人群間成為最格格不入的那一個。