今天的家中加練，豆豆不再像之前那樣偷奸耍滑了。

因為宋清時承諾，如果進了精英班，就帶她吃一周的肯德基。

于是，宋啟得以看見老姐的真實實力。

臥推40公斤，深蹲55公斤，硬拉65公斤，都能做個三四次。

力量訓練的三大項，總重量達到了160，極限水平還能再高些。

換做前世，這超過了很多缺乏鍛煉的成年人，難以想象是一個8歲小女孩完成的。

而這一世，國家天才計劃的報名門檻，三大項的要求也才200公斤，豆豆已經接近這個水平了，身體天賦的確超群。

但宋清時還是不滿意，豆豆文化課太差，體能水平必須再提一提，才能穩進精英班。

“分班考試之前，三大項超過180，百米跑進14秒，我教的格斗技術都學會，加練才算結束。”宋清時道。

豆豆握著杠鈴，咬牙切齒，看在肯德基的份上，她忍了。

宋啟一直站在門口，等豆豆練完，說道：

“老爸，讓我也試試吧?！?

這次語氣十分堅決。

他早就想練力量了，可父母一直不讓，覺得太危險。

不巧最近又出了個新聞，有人晚上獨自去健身房訓練，結果被100公斤的杠鈴壓住脖子，活活窒息而死。

葉珊知道后，直接讓丈夫把雜物間的門鎖上，想偷練都不行。

“幾公斤重的實心鐵塊，砸到腳上那還得了？”她總是這么說。

宋啟無奈，只能從宋清時這邊下手。

“老爸，天才計劃的門檻里面，三大項要求可不低，肯定是要練的?！?

宋清時還在猶豫，“你畢竟太小了，杠鈴桿恐怕都抓不住。”

“先試試唄，最近我每天吃秘蟲膠，感覺力氣大了不少?！彼螁猿值溃罢孀ゲ蛔U子，就先不練了。”

豆豆跑了過來，破天荒地表示支持弟弟，“讓他練！”

她的想法很簡單——弟弟每天多練一會兒，她說不定就能少練一會兒。

最后葉珊也被說服了，夫妻倆站在臥推架后面，緊張地注視著。

宋啟在手上擦點鎂粉，躺在了臥推凳上。

握住冰冷堅硬的杠鈴桿，竟有一種久別重逢的感覺。

前世，因為體弱多病，上學時他就在附近健身房辦了張年卡。

練的不算好，但也成功長了些肌肉，不再是細狗了。

這一世，走“人形猛獸”的進化路線，宋啟最先想到的，就是健身房里那幾張健美運動員的海報。

施瓦辛格、羅尼庫爾曼、卡特……都是傳統健美項目的頂級選手、奧賽冠軍。

比腦袋還粗的大臂，雙開門的胸肌，鎧甲一般的腹肌……這種人類巔峰級別的肌肉怪物，給他留下了深刻的印象。

當時宋啟就在想，這肌肉大得讓人惡心——要是能長在自己身上就好了。

“挺胸，想象著用手掰彎杠鈴桿……”宋清時細心指導著，驚訝地發現，自家兒子上手極快，姿勢一點就會。

宋啟笑道：“天天看姐姐訓練，這些都知道了?！?

宋清時沉默片刻，提前把門口看熱鬧的豆豆轟走，讓她寫作業去。

他有一種預感，接下來發生的事情，得保密一段時間，好讓宋啟能安心備戰天才計劃……

準備完畢，沒有上杠鈴片，但單獨一根奧賽杠鈴桿，沉甸甸的，重量就有20公斤了。

宋清時站在后面，兩手輕輕托著桿子，隨時準備保護。

宋啟深吸一口氣，繃緊核心，把桿子緩緩放下來，觸胸，再發力舉起。

一次完整的杠鈴臥推，順利完成，甚至沒感覺到什么壓力。

葉珊和宋清時對視一眼，表情復雜，對兒子各種天才級別的表現，他倆震驚了無數次，都快麻木了。

想要入選國家級的天才培養計劃，大概就得是這么變態吧。

宋啟狀態正佳，20公斤的杠鈴桿，一口氣推了8次。

負責保護的宋清時，見狀有些緊張，趕緊提醒：“別強撐著，累了就結束訓練，力竭最容易出事故。”

宋啟：“現在不是在熱身嗎？”

宋清時：“……”

第一次力量訓練，宋啟沒沖擊極限重量，見好就收，主要是怕嚇到父母。

用毛巾擦著汗，他暗暗評估起來。

自己現在的力量極限，大概是臥推30公斤，深蹲40，硬拉40，總計110公斤。

身材小，在這里反而成了優勢，胳膊短腿短，動作行程就短。

他體質本就不差，又有1.7倍的爆發系數，這個力量水平也不算意外。

當然，這事如果傳到外界去，絕對是轟動性的新聞，說不定會引起高層的關注。

不過宋啟不愿意賭，既然有現成的天才培養計劃，那他專心準備就行，只要通過了，待遇不用發愁，安全也有保障。

提前宣傳炒作，誰知道先找來的是官方，還是各路牛鬼蛇神。

見兒子能平穩完成訓練動作，葉珊放下心來，但還是要求，不能一個人單獨練，必須有父母在場陪同保護。

宋啟答應下來，力量訓練要沖擊極限重量，很容易發生意外，有保護者是應該的。

能訓練，他就很滿意了。

唯一可惜的是，自己目前的力量水平，跟豆豆比還差著一截。

如果讓豆豆當散打陪練，自己很容易白挨打。

而且豆豆絕對不會手下留情、放過這么一個打死弟弟的好機會……

陪練暫時找不到，如何晉升1級【格斗家】，就成了難題。

精神+6后，宋啟腦袋活絡了許多，休息時想了想，忽然突破了思維的局限。

格斗的基本技術，除了拳、腿、步、摔以外，應該還有別的吧？

再學一門新的，職業經驗就能繼續往上刷了。

“老爸，散打還有別的基礎技術嗎？”宋啟問。

“有啊，膝法和肘法。”宋清時說道。

“膝和肘，是人體最堅硬的部位，攻擊力強，危險性高，一些擂臺比賽甚至會禁用，所以很多教材就沒有納入膝法和肘法?！?

宋啟：“那我現在可以學嗎？”

“當然?！彼吻鍟r站起身來，“你學散打，又不是只為了擂臺比賽，對防身自保而言，膝和肘十分重要！”

當晚，【膝法】和【肘法】就進了職業面板，開始累積技能經驗。

和拳法一樣，技能經驗+4，職業經驗也就隨之+1。

【格斗家】的職業經驗，此時已經肝到了79/100，離升級不遠了。

宋啟很是興奮，也想看看，職業升級會有什么樣的效果和獎勵……