“逸哥啊~”

“黃哥啊~”

“逸爹~”

“黃哥，我認輸，你贏了，但是，我真的不會內(nèi)功！”

郭逸看見黃成杰這都叫出口了，無奈道：“還有，你別欺負我的不懂……

我查過，人體的極限力量是5000公斤，也就是5噸，我現(xiàn)在才401公斤，連人體極限的十分之一都不到。”

“那你怎么練的？”

黃成杰把配好的營養(yǎng)餐放郭逸面前，反問道：“別說瞎練……

剛才用器械的時候，你的姿勢一看就是沒經(jīng)常用器械訓練的。

沒使用器械配合訓練，你告訴我你怎么練出這樣的身體素質(zhì)？”

“我天賦異稟不行啊？”

“你這樣說那就沒意思。”

“哎，我放棄了，你開心就好。”

郭逸心累地搖了搖頭，不再搭理黃成杰了，專心埋頭吃飯。

等郭逸吃完后，黃成杰就把一張表遞給了他，解釋道：“你每天每餐的食譜我?guī)湍懔泻昧耍惆瓷厦娴某浴?

食材你不知道怎么買的話，和食堂說一聲，他們可以幫你買，然后你帶回家做。

不會做的話，你要么問食堂里的師傅，要么就在食堂里吃。”

“要錢嗎？”

“你是俱樂部的簽約選手，不用錢。”

“那就好。”

“逸哥啊，我可以付費學習武功……”

“……”

郭逸看見黃成杰又來，連忙擺手道：“我去休息了，明天見。”

“哎，逸哥你去哪，我送你……”

“不用了。”

“……”

下午兩點，郭逸準時出現(xiàn)在羅大志面前：“羅教，我來了。”

“嗯，走吧。”

羅大志點了點頭，一邊帶郭逸去訓練廳，一邊講解道：“柔術(shù)有很多門派，而我給你選的是UFC選手最常練的巴西柔術(shù)。

和柔道、桑搏、摔跤等其他纏斗類武術(shù)相比，巴西柔術(shù)多了兩種技術(shù)：處于不利位置時的逃脫技術(shù)，以及處于下位的防守姿勢。

所謂防守姿勢就是自己倒地時，用腿去控制住對方身體并開展反擊的各種姿勢。

與防守姿勢對應的是過腿技術(shù)，即擺脫對方下位防守姿勢的控制取得優(yōu)勢位置。

你的話，優(yōu)先學習防御姿勢。”

“嗯。”

“……”

“師弟，來啦。”

“咦，麗姐，你也在啊？”

張麗點了點頭，笑道：“我來給你當翻譯的，當然在。”

“麗姐，謝謝了。”

郭逸暗松了一口氣，隨后預約道：“對了麗姐，等我練完柔術(shù)后，你能和我再切磋一次嗎？”

“……”

張麗笑容一僵，吐槽道：“我來幫你翻譯，你就這樣報答我的？”

“不是的麗姐，我……”

“好啦，和你開玩笑的。”

張麗看見郭逸急了起來，笑著解釋道：“阿爾瓦羅也是我的柔術(shù)教練，今天起，下午我都會和你一起練習柔術(shù)，完了之后，我都會和你進行對練。

不過先說好了，和我對練的時候力氣小點，別真把我送醫(yī)院了。”

“嗯嗯。”

“……”

羅大志等郭逸和張麗聊完了，點頭道：“大胖，那這小子就交給你了，等一下我再過來。”

“嗯。”

張麗點了點頭，然后四肢撐地，一邊爬，一邊和郭逸說道：“跟著我做，熱一下身。”

“好。”

“……”

還沒等郭逸他們熱完身，阿爾瓦羅就來了，隨后，在張麗的翻譯下，郭逸和阿爾瓦羅也算認識了。

等熱完身后，郭逸就正式開始了他的第一節(jié)柔術(shù)課，學習柔術(shù)里最基礎(chǔ)的防御技巧之一：封閉式防守。

所謂的封閉式防守，說白了就是用雙腿夾住對手的腰，并雙腳扣在一起。

這姿勢，既能防止對手獲得騎乘位，也能阻止對手使用鎖技，同時，這姿勢既可破壞對手的重心，抵擋傷害，也能防御反擊，反制對手，是一種非常實用的基礎(chǔ)技巧。

看起來非常簡單，練起來也不難，所以，不到十分鐘，阿爾瓦羅就結(jié)束了理論教學，開始了練習教學：“師弟，現(xiàn)在開始練習，你用封閉式防御夾住教練，并嘗試破壞教練的重心。”

“哦，好。”

郭逸點了點頭，躺在地上，然后用雙腿夾住阿爾瓦羅的腰，并扣好雙腳。

等郭逸準備好之后，張麗就大喊了一聲：“GO！”

“啊！”

張麗話音剛落，阿爾羅瓦就突然慘叫了一聲，瘋狂地拍著郭逸的大腿。

與此同時，郭逸還聽見腦海里突然響起了提示聲：“滴，成功鎮(zhèn)壓一階首領(lǐng)·尸將，衰減期，積分+12。”

“啊！？”

郭逸愣了一下，趕緊松開了阿爾瓦羅，然后離開了阿爾瓦羅的身前。

與此同時，張麗也回過了神，連忙跑到阿爾瓦羅身邊詢問道：“教練，你怎么了？”

“……”

交流了幾句，張麗就扶起了阿爾瓦羅，一臉無奈地和郭逸說道：“師弟，我送教練去一下醫(yī)務(wù)室……

你剛才差點把教練的腸胃給擠爆了！”

“我也去。”

郭逸看見張麗要走，也連忙扶住了阿爾瓦羅，并和他道歉道：“SORRY……”

阿爾瓦羅拍了拍郭逸的肩膀，快速地說了幾句，隨后，張麗翻譯道：“教練說不怪你，是他大意了，沒有提前準備好。”

張麗說完后，阿爾瓦羅又緊接著說了幾句，讓張麗繼續(xù)翻譯道：“教練夸你的力氣和爆發(fā)力非常恐怖。”

翻譯完，張麗哭笑不得地問道：“你剛才用全力了？”

“練習不是應該用全力嗎？”

“你練習的時候，要留幾分力，你又不是不知道你的力量有多大。”

張麗搖了搖頭，無奈道：“在別人沒準備好的情況下，你突然爆發(fā)全力的話，很容易弄傷人的，甚至會弄死人的。”

“以后我會注意的了。”

“……”

剛離開訓練廳，郭逸就看見羅大志帶著兩名陌生人迎面走來。

不等郭逸開口，羅大志就詫異地問道：“阿爾瓦羅怎么了？”

“阿爾瓦羅教練剛才差點被師弟夾爆了腸胃，現(xiàn)在我們帶阿爾瓦羅教練去醫(yī)務(wù)室檢查一下……”

等張麗解釋完，羅大志也哭笑不得地搖了搖頭，和郭逸吐槽道：“你要學會控制力氣才行，不然，你的教練和陪練就成高危職業(yè)了。”

吐槽完，羅大志和郭逸介紹道：“這位叫那達蓬，你的泰拳教練，這位叫李銘，你的散打教練。”