2月17號(hào)。

星期一。

“高助教，我今天訓(xùn)練項(xiàng)目是不是有點(diǎn)少啊?！?

陸堯從高立朝手里接過訓(xùn)練板，掃了一眼，頓時(shí)有些不滿意。

“少？”

高立朝看著眼前不知天高地厚的少年，樂呵呵道：“先去練，練完還覺得少，我再給你加碼就是了。”

“切，高助教，你可是說我很有天賦，就這點(diǎn)訓(xùn)練量，別不夠我塞牙縫的?！?

見陸堯得意的搖頭晃腦，高立朝無奈的搖了搖頭。

殊不知。

這份訓(xùn)練量，足夠要他半條命的。

換做高級(jí)集訓(xùn)班其他學(xué)員，看到這份訓(xùn)練表，立刻就得垮著臉求助教減少點(diǎn)訓(xùn)練量。

今天的訓(xùn)練科目，可是針對(duì)腿部力量的訓(xùn)練。

腿部肌肉是人體最大的肌肉群之一，刺激力量增長，是需要高強(qiáng)度的重復(fù)性訓(xùn)練。

這不僅需要考驗(yàn)訓(xùn)練者的力量和耐力，更需要強(qiáng)大的意志力支撐。

也就陸堯這個(gè)菜鳥，生怕今天訓(xùn)練量不夠。

“你看著吧，高助教，就這點(diǎn)我一會(huì)兒就完事了。”陸堯道。

“少廢話，快去訓(xùn)練?！?

高立朝無奈地笑笑。

懶得和陸堯這小子磨嘴皮，轉(zhuǎn)身朝另外負(fù)責(zé)的學(xué)員走去。

陸堯喜滋滋盯著訓(xùn)練板，嘴角有藏不住的笑意。

【發(fā)現(xiàn)新任務(wù)：硬拉訓(xùn)練5組，重量不得低于55KG，每組不少于10個(gè)，間隔休息時(shí)間不得高于一分鐘?！?

【任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)：4點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值?！?

【是否接受?！?

...

【發(fā)現(xiàn)新任務(wù)：深蹲訓(xùn)練4組，每組8個(gè)重量為你身體重量70%的深蹲，間隔休息時(shí)間不得高于一分鐘?！?

【任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)：5點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值。】

【是否接受?！?

...

訓(xùn)練板上的每條訓(xùn)練內(nèi)容，已經(jīng)全部生成為可接受的任務(wù)。

上周五。

也就是正式開始集訓(xùn)的第一天。

當(dāng)陸堯從高立朝手里接過訓(xùn)練板時(shí)，激動(dòng)的發(fā)現(xiàn)，針對(duì)性制定的訓(xùn)練項(xiàng)目竟然全部生成為了任務(wù)。

更讓他高興的是，任務(wù)的經(jīng)驗(yàn)獎(jiǎng)勵(lì)，都是3點(diǎn)到5點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值不等。

連續(xù)三天集訓(xùn)。

分別收獲經(jīng)驗(yàn)值21點(diǎn)、26點(diǎn)和27點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值。

有了巨大動(dòng)力，陸堯訓(xùn)練的格外認(rèn)真不說，都是早早完成制定訓(xùn)練項(xiàng)目后，拖著疲憊身體，精神亢奮的跑去找高立朝加碼。

陸堯?qū)τ?xùn)練積極態(tài)度，讓高立朝欣賞這個(gè)新學(xué)員。

等做好熱身和拉伸，走到杠鈴區(qū)。

不同于平常，今天高級(jí)集訓(xùn)班學(xué)員少了將近一半，都是去市武者協(xié)會(huì)考段去了。

為了這場考試，鮑明下午連課都沒去上。

將杠鈴桿上多余的杠鈴片拆下，直到重量在55KG，陸堯這才準(zhǔn)備進(jìn)行硬拉的訓(xùn)練。

“呼...呼...呼...”

這兩天在高立朝的指導(dǎo)下，他已經(jīng)掌握大部分器械的使用方法，訓(xùn)練時(shí)的姿態(tài)也是越發(fā)專業(yè)。

“我去?！?

連續(xù)做兩組硬拉后，剛想繼續(xù)完成第三組時(shí)，陸堯猛然發(fā)現(xiàn)小腿肚子打顫的厲害，腰部肌肉也微微發(fā)緊。

這可不是好兆頭。

放棄連做三組的念頭，稍作休息。

不遠(yuǎn)處的高立朝瞥向杠鈴區(qū)，看著揉著大腿肌肉的陸堯，眼里笑意更深了。

“臭小子，看你還加不加碼?！?

“高助教，這新來的小子練的挺瘋的，腿部訓(xùn)練這么練，這沒三天能緩過來勁嘛?！币慌缘膶W(xué)員順著視線看去，忽然想到當(dāng)初自己剛進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練時(shí)的樣子。

訓(xùn)練當(dāng)天其實(shí)還好。

第二天起床以后，那才要命呢。

高級(jí)集訓(xùn)班學(xué)員大多都是高三學(xué)生，教室都在頂樓。

爬樓梯帶來的酸爽，絕對(duì)會(huì)讓所有嘴硬的人，記憶深刻。

不過。

眼下的陸堯，并不知曉明天有什么等待著他，依舊對(duì)今天的訓(xùn)練內(nèi)容熱情高漲。

“你別說，還真不是沒可能”

高立朝笑意盈盈，頭一天練完腿，第二天不來集訓(xùn)的情況，他可見過太多了。

“要不試一下連山樁？”

陸堯記得。

吳教練講授連山樁時(shí)說過，樁工是休息時(shí)的鍛煉，是鍛煉中的休息。

嘴里復(fù)述著連山樁的動(dòng)作要領(lǐng)，擺出連山樁的姿態(tài)。

相比吳成那渾然天成的感覺，陸堯擺出的姿態(tài)并不協(xié)調(diào)，有幾分滑稽。

一分鐘很短暫。

“沒什么感覺啊，難不成是時(shí)間太短了？”

怕影響任務(wù)完成進(jìn)度，陸堯提前收起樁工，彎腰握著杠鈴嘀咕一句。

【完成任務(wù)，經(jīng)驗(yàn)值+5】

【完成任務(wù)，經(jīng)驗(yàn)值+4】

【完成任務(wù)，經(jīng)驗(yàn)值+4】

......

“七...八...呼呼...九呃呃呃...十啊啊啊啊!”

“哐當(dāng)！”

高高升起的配重塊重重砸下發(fā)出巨大的聲響，陸堯喘著粗氣顫顫巍巍從仰臥蹬腿訓(xùn)練器上艱難走下。

完成最后一組訓(xùn)練，也不管腳下軟墊的臟亂，直接如同死狗一樣仰躺在上面劇烈喘息。

雙腿每一寸肌肉，每一個(gè)組織都在用疼痛來無聲抗議。

“小子，還加碼嗎？”

高立朝彎著腰，一副治不了你的表情。

“加！必須加碼！”

雖說被今天腿部力量訓(xùn)練折磨的很慘，對(duì)應(yīng)的，經(jīng)驗(yàn)值也是收獲滿滿。

看了眼數(shù)據(jù)界面。

【經(jīng)驗(yàn)值：145/500】

足足收獲了35點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值。

陸堯呲著牙，笑的格外開心。

“高助教，腿沒知覺了，給我上點(diǎn)上肢訓(xùn)練吧?！?

費(fèi)力的爬起來，看向墻壁上的鐘表，還差近三十分鐘才晚上十點(diǎn)。

既然練不了腿，那就練上肢。

陸堯已經(jīng)將連山武館當(dāng)成刷經(jīng)驗(yàn)的主力陣地，只要還有體力能訓(xùn)練，說什么也不會(huì)停下。

“你認(rèn)真的？”

高立朝有些驚訝。

這兩天制定的訓(xùn)練項(xiàng)目，都是為了摸清陸堯的極限在哪里。

單論訓(xùn)練強(qiáng)度而言。

其實(shí)，已經(jīng)屬于學(xué)徒二段，才會(huì)有的強(qiáng)度。

可沒想到的是。

連續(xù)三天，陸堯竟然可以全部完成。

更難能可貴的是，高級(jí)集訓(xùn)班學(xué)員大多完成當(dāng)日訓(xùn)練，很少會(huì)主動(dòng)加練。

并非是這群學(xué)員不夠努力。

主要是因?yàn)?，助教們每天制定的?xùn)練計(jì)劃，都是根據(jù)學(xué)員自身水平，以及短期目標(biāo)，科學(xué)配比制定的訓(xùn)練計(jì)劃。

一切都是為了武道高考。

所以，只要完成當(dāng)天訓(xùn)練計(jì)劃，基本都會(huì)選擇回家。

像陸堯這種樂在其中的，倒是不多見。

“嗯，我認(rèn)真的?！?

陸堯故意在高立朝面前抬起雙臂，帶著挑釁的意味胡亂擺動(dòng)幾下。

“很好，看來你的訓(xùn)練量確實(shí)要再加大一些了?！?

當(dāng)高立朝瞇著眼說出這番話后，陸堯也滿意的笑了。

不錯(cuò)。

又有任務(wù)可以領(lǐng)了。

然而，陸堯做夢都想不到，正是自己一副巴不得求虐的態(tài)度，也激起了高立朝的好奇心。

他到要看看。

這個(gè)新來的學(xué)員，極限到底在哪里。