對(duì)自己要有愛(ài)心、同情心，

對(duì)自己要溫柔。與自己為友。

不要總是貶低或批評(píng)自己。

許多人覺(jué)得自己“不夠優(yōu)秀”或者做得不夠好，就跟自己過(guò)不去，對(duì)自己進(jìn)行心理懲罰。他們責(zé)備自己辜負(fù)了自己和他人的期望，責(zé)怪自己沒(méi)有選擇一條不同的人生道路，在學(xué)校成績(jī)不夠好，或者沒(méi)有從事一份更好的工作。

你可能有很多理由不去善待自己，持續(xù)摧殘自己，可這沒(méi)有什么益處，尤其是在你生病的時(shí)候。

患...