“歐尼拜拜~練習加油，不要受傷哦~”

Lily和申留真招了招手道別道。

“你也一樣，快回去吧，別讓海媛她們擔心了。”

申留真酷酷的笑了笑回道。

簡單的續了敘舊，吃了個夜宵，兩人便回到自己的宿舍。

“我回來了~”

回到宿舍，Lily小聲的說道。

“歐尼~你去哪了~這么晚才回來？”

一個軟軟的略帶沙啞的聲音響起。

“哦莫，智羽啊，你怎么還沒睡？”

女生的聲音把Lily嚇了一跳，看了過去，是同一個宿舍的忙內練習生，金智羽。

“我起來喝水~”

金智羽軟軟的回應道。

“留真歐尼找我出去聚一聚，所以現在才回來?！?

Lily脫掉鞋子進屋，也解釋自己不在家的原因。

“留真歐尼？啊，想起來了，Lily歐尼和留真歐尼是好朋友?！?

不知道是睡迷糊了還是沒清醒，金智羽有些呆呆的說道。

“你趕快去睡覺啦，明天你還要上課的~”

Lily趕緊把金智羽推回自己的房間，金智羽可是還要上課的。

“內~”

金智羽呆呆的回答道。

把金智羽安撫好，Lily也回到自己的房間，此時吳海媛還沒有睡覺。

“哦？回來了，留真歐尼找你干什么，大晚上的?！?

吳海媛探頭看了一眼Lily，詢問道。

“聚一聚，吃個飯~也沒什么~留真歐尼她們不是最近開始特技課的學習了嗎？聊了這個?！?

Lily笑著說道。

“啊，想起來了，最近公司確實來了個特技老師，對了，你的那個男朋友不也是喜歡玩極限運動的嗎？”

吳海媛調侃道。

“呀！~，吳海媛，你不要亂說，什么男朋友，我和ryan只是好朋友而已。”

Lily被吳海媛的話弄得有些面紅耳赤，沒好氣的拍了吳海媛一巴掌。

“不是就不是嘛，這么激動干什么，你自己的私人手機壁紙不就是和ryan的合照嗎，大家都這么說~”

吳海媛挑了挑眉，調侃道。

“哎呀，只是很正常的合照而已，我們都挺久沒見了~”

Lily盤坐在床上，看著手機上自己和ryan的壁紙，嘟著嘴嘆氣道。

“他不來高麗國找你嗎？”

吳海媛看著低頭看手機的Lily，詢問道。

在她看來，Lily提起她口中ryan的頻率和手機上跟ryan的照片，肯定不可能是普通朋友這么簡單。

“他嗎？他沒空啦~今年他應該是大二，學業應該挺忙的，而且這家伙放假會到處跑的，根本就不在墨爾本，去年我回去他就不在墨爾本?！?

說到這，Lily不知為何有些莫名的怨念，去年她滿心期待的回家，結果爸媽卻告訴她ryan飛到英格蘭去玩了。

“還真是灑脫啊~說走就走的旅行，什么時候我們也能這樣做?！?

吳海媛看著天花板，感嘆道，練習生生活十分枯燥，在沒有出道預備出來之前，只有永無止境的練習。

“好好練習吧~我們以后也有時間去旅行的?！?

Lily搖了搖頭，隨后看著吳海媛笑了笑安慰道。

......

......

“堅持住，雖然我知道這樣拉扯韌帶會很痛苦，但是這可以讓你們的柔韌性得到最大的提升?！?

金乙辰背著手看著五個表情十分痛苦的ITZY成員。

剛開始大家都還是能很輕松的完成的，但是時間累計之后，韌帶繃緊的酸痛感就席卷而來。

今天的第一個動作就是側一字馬抱腿，也算是最基礎的柔韌性練習動作，練習生也都要練。

但是金乙辰把時間拉長，這就讓這個簡單的動作變得很痛苦了。

“好了，起來吧，活動身體，不要癱在原地?！?

數好時間，金乙辰拍了拍手讓ITZY五人停止動作。

“呼~~~~”

“韌帶要斷掉了~~”

“痛死了”

剛結束，哀嚎聲就傳來。

“這個動作很簡單很基礎，但是也是最不能放棄的動作，基礎才是成為優秀的XMA選手的關鍵?！?

“別看我跟你們差不多大，但是這個動作我在高中就能輕輕松松撐下去了?！?

金乙辰看著眾人說道。

“不過大家的表現都很好，雖然有些成員已經很勉強了，但是也堅持了下來，接下來會教你們最基礎最標準的前手翻和后手翻?！?

“這些都是學會空翻的基礎，空翻在XMA中也是最基本的動作，并不難，只要稍微訓練一下就能做到?！?

金乙辰拉過兩個特別大的軟墊鋪在練習室地板上和眾人說道。

“你們可以先試試側手翻，這個應該是與生俱來就會的，但是翻的過程中身體一定要打直，不能往前倒往后倒?！?

“我先給你們展示一下最基礎的前手翻和后手翻，待會再一一拆解動作教你們?！?

金乙辰意味深長的看了申留真一眼，隨后把目光轉開說道。

雖然只有一瞬間，但是這個眼神也讓申留真捕捉到了。

她很清楚那個眼神的意思，嘴角也不自覺的勾起。

“勝負欲嘛......Lily，你的朋友確實和我很像呢......”

......

此時，金乙辰也完成簡單的熱身，隨后十分輕松的做了幾個前手翻，后手翻，雖然是很簡單的動作，但是舒展度和優雅度都十分高，賞心悅目。

“好了，這就是前手翻和后手翻，身體一定要展開，伸直，讓舒展度做到最好?！?

金乙辰走到墊子旁邊，準備開始五人的訓練。

“禮志xi，注意腰，如果不行千萬不要勉強?！?

開始之前，金乙辰還是提醒了一下黃禮志，他不希望自己的課程有人受傷。

“內~我會注意的。”

黃禮志笑著回應道，她的腰傷只要稍微注意點就不會有太大的問題。

“先從側手翻開始，彩領xi，先從你開始吧。”

金乙辰看向李彩領說道。

李彩領點了點頭，隨后便走上軟墊，很輕松的就完成了側手翻。

“不錯，舒展度是可以的，但是有些屈膝了，記得腿也要繃直，不然很容易側倒?！?

金乙辰拍拍手鼓掌道。

第二個上去的是lia，翻完之后

“lia xi，你的動作問題比較多，感覺你有些害怕了，所以舒展不開，整個人都是曲成一團的，其實這樣反而更容易受傷，有軟墊在下面你繃直身子就算是直直倒下去，也不會受傷的?！?

金乙辰點出lia的問題，記錄在本子上。

隨后的黃禮志和申有娜都能夠輕松的完成側手翻，尤其是申有娜，動作十分舒展，高挑火辣的身材，讓動作更加分，金乙辰也忍不住多看了兩眼。

“留真xi，可以開始了?！?

看向最后一個人，金乙辰說道。

申留真也不猶豫，十分自信的完成一個完美的側手翻，并且落地騰空的動作也很穩。

“漂亮，很完美的側手翻，留真xi。”

金乙辰也忍不住拍手鼓掌。

“哼~”

路過金乙辰身邊時，申留真十分驕傲的微弱的輕哼了一聲。

雖然很小聲，但是因為離得很近，還是被金乙辰捕捉到了。

這一聲輕哼也讓金乙辰愣了一下，不過看向申留真有些驕傲的小表情。

“看來，某人還是對我不服氣啊......”

金乙辰內心有些好笑的笑道。