學(xué)習(xí)這種按摩手法，有些像揉面團，至少李昂手上的感覺是這樣的。

這個部位的肌肉，更加適合用擠壓類手法，也就是按、點、壓、掐、捏、抓、彈。

當(dāng)然，席拉還教他了一些復(fù)合類的手法，像推摩法、按揉法、振顫法、點按法，李昂統(tǒng)統(tǒng)嘗試了個遍。

不過全部試下來，李昂發(fā)現(xiàn)，還是按揉類的手法，最為適合這個部位。

按揉法具有加速血液循環(huán)、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣等作用。

因為臀部屬于是肌肉肥厚的部位，和關(guān)節(jié)處有所不同，不會有骨節(jié)的干擾。

再加上此時隔著綢緞面料的裙子，所以手感非常絲滑，十分有利于這種手法的練習(xí)。

“oh~god（上帝啊！）你的進步真的很大，這是我從未有過的體驗。”

席拉的聲音有些顫抖，顯然是有些驚訝于李昂怎么會學(xué)的這么快。

“事實上，我這些天一直在自己身上練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)運動按摩的手法，對于身體的恢復(fù)也相當(dāng)有幫助。”

李昂笑了笑，手上卻沒有停下來。

“我真的很難相信，這是一個總共學(xué)習(xí)時間還不到半天的新人，能夠做到的程度。”

席拉不住地點頭，她有些后悔怎么沒有早點遇見李昂。

“不過我得奉勸你，用自己的身體練習(xí)按摩，確實具有一定的可行性，但實際上因為身體感知的錯位，和對自身動作的預(yù)見性，你的練習(xí)效果是會打很大的折扣的。”

李昂點了點頭，表示贊同，他自己也發(fā)現(xiàn)了，自己給自己按增加的熟練度，確實比給別人按要更少一些。

“所以，你可以來找我，我是說，我很愿意在這方面對你進行一些無償?shù)膸椭！?

“聽起來很不錯的樣子。”

李昂知道，自己（熟練）級別的【運動按摩】，肯定是比不上席拉的手法的。

之所以能帶給她超乎預(yù)想的體驗，可能還是和特性：增加恢復(fù)能力有關(guān)。

不要以為你的身體沒有受傷，身體內(nèi)就不會有“恢復(fù)”這種事情。

事實上，人的身體是24小時都在不間斷地進行著細胞死亡-新生的循環(huán)中，所以增加恢復(fù)能力，是肯定能夠讓人體會到一種別樣的舒爽的。

前后花了一個小時，李昂算是把臀部的按摩手法都學(xué)會了。

剩下的腿部，差不多一個課時也能搞定。

至于腳部，雖然看著面積不大，但實際上涵蓋的按摩內(nèi)容相當(dāng)豐富，席拉預(yù)估了一下，怎么也得兩三個課時。

考慮到今天的時間也不早了，兩人決定下次再繼續(xù)。

過程中，李昂也告知了她自己過段時間又要參加自行車比賽的事情。

這也是為什么這段時間李昂的時間安排的這么滿滿登登的緣故。

席拉表示認可，作為一個男人，總得有一些追求的東西。

正好她這幾天，也要出一趟遠門，解決一些自己家里面的事情。

于是乎，倆人把剩下的課程，都安排在了比賽之后。

席拉一路將李昂送到門口，才戀戀不舍的松開了他的手。

眾所周知，因為摩擦產(chǎn)生熱量的緣故，兩個人的臉部，都因為燥熱染上了一層紅暈。

李昂正打算轉(zhuǎn)身離開，卻突然感覺到自己的腿一下子被席拉的手握住了。

“腿部肌肉一直緊繃的話，容易導(dǎo)致血液流通不暢的哦。”

在他還沒來得及開口說話的時候，席拉的手又松開了。

“席拉小姐...”

席拉調(diào)皮地笑了笑，又接著說：

“這次的自行車比賽要加油呀，取得好成績的話，我會給你一個驚喜的。”

看著步履匆匆的李昂，席拉臉上的笑容都快滴出水來了。

后面的幾天，李昂又恢復(fù)了規(guī)律的生活，每天除了鍛煉，還是鍛煉。

四天之后，【跑步】這項技能，終于取得了階段性的突破。

【跑步】1/1000（大師）

（特性：肺活量增加40%）

（特性：肌肉耐力增加10%）

盡管對這項技能升級到大師等級之后的特性，李昂已經(jīng)有了一定的預(yù)判。

但真正看見這個特性，還是讓李昂相當(dāng)驚喜。

就他粗淺的判斷，這個肌肉耐力增加10%的特性，甚至不輸于增加40%的肺活量。

因為看似增幅的比例只有10%，但作用的范圍卻是他全身上下所有的肌肉，這一項的增加，幾乎對他所有要進行的活動，都會有幫助。

爆發(fā)力固然是一個猛男所追求的目標(biāo)，但耐力同樣也重要。

原本此時的李昂已經(jīng)完成了今天總計20公里的跑步計劃，但看著升級后的技能，還是忍不住心癢，想測試一下。

如果說精通級別的【跑步】，在運動的時候，他還會特意分出來一部分心神在自己的動作、呼吸、步頻上。

那么此刻達到大師級的【跑步】，他跑起來就像呼吸一樣自然，所有的動作都不會他刻意地去思考，反而更像是一種身體本能。

才跑完十公里的他，現(xiàn)在再度出發(fā)，身體卻沒有感到絲毫壓力。

李昂大致看了一眼自己跑步的用時，原本配速四分鐘一千米的輕松跑，他現(xiàn)在提速到三分三十秒之后，依然毫無壓力，似乎完全感受不到自己體力的下降。

他感覺自己可以保持這種速度，一直跑下去。

李昂嘗試著加快自己的速度。

因為身上只帶了一塊運動手表，跑步的位置也不是專業(yè)的跑道，測試短距離的極速誤差會很大。

李昂索性又全速跑了一公里，最終計時在兩分二十二秒左右。

而目前一千米的世界紀錄，在兩分十一秒九六。

他自己測試的這個成績，不管是時間，又或者是距離，其實都沒有那么精確，但也足以清楚他現(xiàn)在的水平，已經(jīng)接近于職業(yè)運動員了。

因為大腦儲存新鮮事物的場景不多，所以規(guī)律的生活，往往會給人時間過的很快的錯覺。

時間很快就來到了比賽前夕。

“把自行車放在車頂上就可以了。”

艾瑞克一邊指揮著司機，將李昂的行李放好，一邊招呼著他上車。

原本李昂還在發(fā)愁自己怎么去比賽現(xiàn)場的事情，誰知道艾瑞克直接安排了一輛寶馬X5過來接他一起去。

“你要不先看看衣服的樣子？順便試試看合不合身。”