“直接從50kg開始吧。”

李昂上次嘗試了60kg，也就是和他當時體重差不多的重量，能起來，但有些吃力。

這幾天他的重量又增加了，上50kg熱身應該問題不大。

布萊爾挑了挑眉，他還記得李昂上次的成績，50kg對他來說沒問題，但拿來熱身，還是有些冒進。

只見李昂躺在臥推凳上，很快，50kg的杠鈴，就在他的身體上空，連續運動了幾個來回。

“哇哦，高質量的完成了六個，相當不錯，50kg看來對你相當輕松。”

布萊爾也忍不住為李昂豎起了大拇指。

接下來是60kg，這個重量，已經達到了他上次的極限重量了。

但李昂依然流暢地完成了六個。

布萊爾已經有些驚訝了，看來李昂說的每天都在訓練，完全沒有一點水分。

事實上，用60kg做組，在他第二次和夏爾過來的時候，就已經可以做到了。

唯一不同的是，上次六個做完，他就力竭了，這次感覺還有些余力。

下一組挑戰的是70kg，這個重量，按照布萊爾的預估，應該是他的極限重量了。

其實在這方面的訓練重量，有一個比較權威的表格。

如果你用這個重量能夠最多做六次，那么按照表格對應，這個重量就是你的極限重量的85%。

如果你最多能做四次，那么這個重量是極限重量的90%，依此類推，三次93%。兩次95%。

但布萊爾不知道，這個數量并不是李昂的極限，所以，重量也不是。

70kg的重量，布萊爾輔助的很小心，嘗試極限重量的話，稍不注意，就容易拉傷肌肉。

“一次，好的不錯，你成功了，哦？還有第二次嗎？”

“加油！第三次了。”

“四次！”

李昂幾乎感到力竭了。

最后是80kg，他拼盡全力，還是完成了一個標準的臥推動作。

“你真的很了不起，你知道嗎，你是我見過進步最快的訓練者。”

布萊爾一邊鼓掌，一邊夸獎道。

李昂也忍不住笑了笑，自己對于這個成績，還是比較滿意的。

他剛剛測量，自己的體重已經上升到了62kg，身高也長高了1cm，達到了176。

這樣的身材雖然還是有些瘦，但看上去已經不再羸弱，而是給人一種精干的感覺。

能夠臥推80kg，在大眾健身房里面，絕對算得上是上游水平了。

而后李昂便看著布萊爾直接將重量加到了100kg，開始給他示范臥推做組訓練。

“你剛剛這里手臂的角度還需要再調整一下，這樣才會對你的胸肌起到更好的鍛煉效果。”

布萊爾一邊推著100kg的杠鈴，一邊給李昂講解道。

看著那魁梧的身姿，李昂也收起了一些剛剛升起的志得意滿。

很多體型上的差距，還要就這么抹平，難度是非常大的，這也意味著他依然不能懈怠。

布萊爾故意秀自己的臥推重量，當然不是真的想要打擊李昂，其實這只是他的一點惡趣味。

當然，對于那些進步很快的人來說，這也能起到一些鞭策的作用。

當初他自己在體重六十多kg的時候，可是做不了80kg的臥推。

不過這個六十多kg，恐怕得追溯到他的小學時期了。

在布萊爾的指導和協助下，李昂以最適合自己身體的方式，完成了自己的臥推訓練計劃。

“其實在深蹲方面，我可能更加擅長。”

布萊爾直接將杠鈴的重量，加到了200kg，以至于附近的杠鈴片都快被他給拿完了。

一般人可能對深蹲200kg沒有太大的概念，要知道，奧運會舉重冠軍，人稱“軍神”的呂小軍，深蹲重量，也就在275kg左右。

他深吸一口氣，脖子上青筋暴起，給李昂示范了一次標準的深蹲動作。

“對于你們初學者來說，深蹲練腿，可能是最為痛苦的動作，但別擔心，等你有了幾年的訓練經驗之后，你就會發現，深蹲還是他媽的最痛苦的動作哈哈哈。”

布萊爾講了個冷笑話，李昂還沒怎么笑呢，他自己就笑的直不起腰來了。

他很喜歡和年輕人交流，用他的話來說，這樣能夠讓他感受到生命的活力。

“我可以感受一下這個重量嗎？”

李昂看著深蹲架上面200kg重的杠鈴，心潮有些涌動。

“你可以試試。”

布萊爾攤開手掌說道。

到了這個重量，他反而不太擔心李昂會遇到什么危險，因為在他的判斷下，李昂應該還不足以讓這個杠鈴離開深蹲架。

不過保險起見，他還是站的更近了一下。

李昂站在架子下面，朝著布萊爾露出一個燦爛的微笑，而后說道：

“其實在腿部力量上，我也有一些心得。”

李昂說完，學習剛剛布萊爾的動作，調整呼吸，而后伴隨著一聲低沉的吼聲，200kg的杠鈴，直接被他扛到了肩上。

雖然這次肩膀的疼痛對比上來來說，有增無減，但經歷過橫練武功訓練的李昂，已經完全能夠適應這種疼痛了。

鍛煉變強本就是破后而立的過程，很多時候，人們需要的就是一股勇氣。

“沃德發？”

布萊爾的樣子比他第一次在河里釣上來40kg重的大魚還要驚訝。

他連忙伸出雙手，為李昂輔助。

“這太瘋狂了，李。”

在他說話時間，李昂已經蹲了下去。

這個重量對他來說，還是有些冒進了，也就是李昂在將【騎行】升級到宗師級別之后，下肢力量增強了60%，不然在他做下蹲動作的時候，人就已經躺地上了。

“加油！你可以起來的，加油！”

被布萊爾的聲音所吸引，周圍幾乎所有正在鍛煉的人，都停了下來，紛紛駐足觀看。

而在他們數清楚杠鈴上面的重量的時候，才意識到，自己在這個健身房里面的地位，似乎又要下降了。

“起！”

李昂大喝一聲，臉頰如同喝了半斤高度酒一般，已經完全漲紅了，甚至于，在他上來的過程中，一只鼻孔都流出了鼻血。

而他之所以拼了命的也要完成這一次深蹲，并不是他非要逞這個能，而是他發現，自己在挑戰極限的時候，似乎又體會到了當初奪冠時和與黑人搏斗時候的感覺。

現在看來，這可能是他又一次獲得【破限點】的契機。