內容提要

爆發力影響運動表現，提高爆發力水平是專業運動員、專項運動練習者、健身愛好者的基本訴求。本書由國家體育總局體育科學研究所研究員閆琪博士編著，為讀者提供了關于爆發力訓練的全面指導。全書分為三個章節，詳細闡述了什么是爆發力、影響爆發力的因素、發展爆發力的生理學機制等基礎理論知識，提供了發展上肢、下肢及全身爆發力的經典訓練方法和37個運動專項的爆發力訓練計劃，能夠幫助讀者搭建全面、科學的爆發力訓練體系，高效達成爆發力訓練目標。本書適合體能教練、運動員及健身愛好者閱讀。